[閱讀] 阿育吠陀 靈性身心平衡調息法

上次分享在限動滿多同學有詢問的書。

阿育吠陀是來自印度的傳統醫學，近年來也越來越受關注與重視，因為作為一種整體醫學，阿育吠陀將人視為身心靈的整合，透過提高自然的療癒力，以生命本身的力量來治癒疾病的醫學。

阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。

本書是由日本的阿育吠陀療癒師所寫，開頭第一章就講到了重點。

其實每個人都是獨一無二的，而我們必須依靠更多的自我覺察，了解自己需要的是什麼以及要減少什麼，才能讓自己活出適合的狀態。

具體的做法，書中列出了10點，包含：

1. 早起

2. 維持舌頭的健康

3. 早上一定IPAD溫開水

4. 油漱法

5. 早上的空氣流通

6. 早上活動身體

7. 洗鼻

8. 白芝麻油按摩

9. 泡澡

10. 祈禱

詳細的敘述就請參考書籍內容了。

而第三章，也是個人覺得最重要的一章，是整理心靈的部分。其實心靈對身體的影響也是非常巨大的，調身也必須同時調心。

書中也引述了一些瑜伽經裡有談到的理論，但解釋的方式我覺得滿有趣且也富有哲理。

例如真實，不只是對別人真實誠實，那你對自己夠真實嗎？你自己有言行如一嗎？真實也包含你的想法跟行動是一致的。

像是不傷害Ahimsa，不只是對別人，也是對自己，像是面對別人的負面能量或針對，你可以選擇不要接受也不要被影響。

不偷竊Asteya，除了實際的物品外，也包含時間，你是否無意間浪費了別人的時間，那也是一種偷竊，佔據了東西而沒使用它，也是一種偷竊，所以廣義來說，有很多不自覺的行為都會是一種偷竊，我們也必須對這件事保持覺知，盡量去避免。

因為在瑜伽哲學裡說，當你不再偷竊別人的東西，不再執著，金錢人脈與機會，和你需要的東西，都會自然而然地來到你身上。

書中也提到了佈施的重要，裡面是講無財七施，其實也跟佛教講的佈施有異曲同工之妙，像是財佈施，法佈施跟無畏佈施。

某種程度來說，整理心靈也是一種調整頻率的練習，這最終會產生正向能量的流動，讓我們變得更好。

最後一章講到了飲食，也有附表可以讓大家慢慢的去檢視適合自己的飲食法。

總結來說，是本看起來輕鬆舒服，但依然能讓人覺得啟發且溫暖的書，推薦給大家。

感謝和平國際文化的邀請試讀