EP26. 設計你的未來，開上Express Road《做自己的生命設計師》前言～第二章－Paula

🕮此為Podcast說書頻道【TOGETHER 一起讀】的《做自己的生命設計師》前言～第二章，EP26文字稿，建議可以搭配音檔效果更佳：

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大家好，歡迎回到Together，一起讀，我是Paula. 今天又開始新的一本書，各位有沒有很期待呢？新書第一集，與各位分享柬埔寨的一個新消息，我錄音的時間是10月9日，這個月柬埔寨最新的一條快速道路，開始通車了，從金邊通往西港(Sihanoukville)，距離約215km，以前若走一般道路，需要6個小時，現在有了快速道路只需要2小時唷！路上的風景十分樸實，走在上面會讓我有點像從台中到南部的景色，稻田景色居多。我還鬧了一個笑話，周一上班時，司機跟我說這個月剛開通，整個10月都免過路費，第一次要走express road，我當下還不知道已通車，而且因為口音的關係，我其實聽不太清楚，我當下聽成咖啡的espresso. 就是咖啡的Expressso，我還重複一次, Expresso? 司機還斬釘截鐵地回，對，express road. 我當下作罷，想說看看到底是什麼？後來接上所有團隊，講清楚才知道是express road. 現在團隊都拿這件事開玩笑，expresso就成了這條路的代名詞。

好囉！跟各位分享我生活發生的趣事，現在回歸正題，這次我們要一起讀哪本書呢？是《做自己的生命設計師》，作者是比爾‧柏內特（Bill Burnett）與戴夫‧埃文斯（Dave Evans），他們的背景分別是史丹佛大學設計系執行教授及副教授。先跟各位預告一下，這可不是一本心靈雞湯的書，而是需要花你大量時間的實作型工具書，我們將介紹書中的實驗工具給各位，強烈建議你們跟著書中的指示一起做，一定會帶給你滿滿的收穫。由兩位作者的背景，產品設計師就知道是利用實作的方式，讓我們瞭解，如何透過設計思考，創造出有意義又快樂的人生。不管是誰，身處何方，現在或先前的工作是什麼，目前多老或多年輕，都可以藉著那些帶來世上美妙科技、產品、空間的設計思考，打造專屬於自己的事業與生活，活出圓滿、有趣、創意無限、生產力十足、永遠有驚喜等在前方的人生。

本書總共分為前言，內文11章，加上結語，整本書的架構為先了解自己是誰開始，然後試著做看看，最後做出選擇。首先由我與各位一起讀前言到第二章，講述人生是如何設計出來的？從第三章到第五章是由Chen與各位一起讀，幫助大家找出一條路，釐清卡住怎麼辦？還有重頭戲，自己的生命自己設計。第六章到第八章將由Aileen與各位一起讀打造原型開始、找「不」到工作的方法，及設計夢幻工作。最後，第九章到結語，將由Lewis帶各位一起讀選擇幸福、對失敗免疫、建立團隊，及好好設計生命之後。聽到這些有沒有覺得對此充滿好奇，要怎麼樣做呢？那我們就開始一起讀《做自己的生命設計師》。

前言：人生是如何設計出來的？本書開頭就舉了三個例子，第一個：艾倫大學選了順理成章的地質學系，畢業後才發現自己根本對地質學家沒有興趣、第二個：珍妮人生開掛的從法學院畢業、進入有名的法律事務所工作、結婚，看來一帆風順，但她卻一點都不開心；最後一個例子唐納，做同一份工作30年後，卻問自己「為什麼要過這樣的人生？」三個例子分別在人生不同的階段，點出問題，警惕我們，我們都不想在人生某個階段才懊悔太晚發現這不是自己要的人生規劃。 設計師靠著「設計思考」(design thinking) 解決問題，帶來我們今日的世界。生活中每一樣東西都源自設計，而每一個設計的起點，都是設計師或設計團隊想解決的問題。設計生命需要五種心態，分別是好奇心、行動導向、重擬問題、察覺、通力合作。好奇心、行動導向、察覺跟通力合作都十分好懂，特別想強調「重擬問題」這一點，目的是確認在解決的問題，分辨無效想法跟檢視自己的偏見。例如前面提到的三個例子中，以每天日復一日的唐納來說，無效的想法是覺得：哀，太遲了，我的人生只能這樣了！而重擬問題是：設計你熱愛的人生，永遠不嫌遲。正在收聽的你，會不會有時也會懷疑自己每天的工作和生活，我們要學會重擬問題，並用設計師的頭腦思考，設計自己愛的人生。

第一章：從此時此刻做起什麼事？ 在這章節有兩個重點：第一個，重力問題，第二個，生命設計診斷。

a.工作指標：列出所有工作方式，包含正職或假日擔任義工等，然後評估整體 工作情形。

b. 遊戲指標：是去做就會感受到樂趣的活動，可能包括組織活動或生產性活 動，但前提是目的單純是為了樂趣，而不是為了報酬。

c. 愛的指標：愛是雙向的，在你生命中，你或其他人正在付出愛。尋求愛的對 象，再來可能是周遭其他人、寵物、社群，以及任何能投射情感 的物品。

d. 健康指標：包含身心靈三項，並非僅身體上的健康唷，而是你整體的生活 品質。

好的，現在靜下心來，花個將近半小時的時間，好好想一下，以上這4個指標，你的油缸到哪裡呢？是一半？全滿？還是需要趕快找到加油站了？ 在此可以拿我自己的油缸狀態作為例子分享。工作給我自己50%，因為目前的我剛好卡在現狀與下一階段的分界帶上，我釐清自己過去10年的工作經驗，並尋找我的下一份工作，目前仍在努力中。遊戲在最近上升回到75%，因為繁忙工作暫時交接出去，我可以有時間回到旅遊、瑜珈上，而缺少的25%是我還想嘗試其他的活動，例如網球或攀岩。愛的部分是80%，我就不詳述了，嘿嘿。最後健康60%，我需要在正念飲食上多加努力。其實從上次讀書會到現在，我的分數已有調整，就是在讀完這本書後，有方向的調整自己。

第二章：給自己一個人生羅盤，在這一章節是要教我們打造自己的羅盤，需要兩樣東西，就是你的「工作觀」及「人生觀」。今天抽出至少30分鐘的時間，好好思考你的「工作觀」及「人生觀」，並寫下來。以下我念書中提供的問題，幫助你可以思考：

接下來是要整合自己的工作觀及人生觀，找到自己的北極星。彷彿羅盤在手，自己是處於正確航道或偏離航道，一目瞭然。我們可以選擇不同的路線，只要我們的方向沒有錯。任何時候，只要覺得人生卡關，或是經歷重大轉型，最好重新校準羅盤。

希望以上的內容可以幫助大家開始成為自己的人生的設計師，開始著手設計你的人生，把人生看成一張地圖，從現在到未來想要的地方，設計出道路規劃，路程中想經過哪些景點？期許各位設計出express road，幫你找到下一份工作、下一段職業生涯、下一件人生大事。下一集將由Chen與各位一起讀，利用哪些方法找出一條路，還有卡住了該怎麼辦？以及怎麼設計自己的人生。建議你們今天將節目中的兩項實作工具完成，並且一定要寫下來唷，這樣會更幫助你後面一起讀的內容。

最後，如果喜歡我們的節目，也請給我們五星好評且推薦給你身邊也喜歡閱讀的朋友，也歡迎留言寫下你對這集的想法與意見，祝大家有一個愉快、美好的一天，together一起讀，與你下次見。