全能踏板+E-CYCLE肌力循環+同學相認
閱讀時間約 1 分鐘
星期一的下午，是連著兩堂的全能踏板(家豪)+E-CYCLE肌力循環(Mixer)。每次要上全能踏板都很開心很期待，因為這是本季我一個星期開始的第一堂課，又是很喜歡的老師，再加上音樂好聽，搭配基本有氧舞步的動作也超優美讓人超喜歡。
今天的我也突然發現，在踏板跳上跳下的弓箭步蹲跳和深蹲跳對我來說好像變得比之前更輕鬆了，不知道是因為臀肌有進步，還是因為今天的我有更加留意要收緊核心+利用膝蓋彎曲減震？其實這也是老師經常的提醒，像是深蹲、伏地挺身、弓箭步蹲、側棒式...，家豪老師都會提醒很多施力、重心的細節，真的覺得跟他學很多呢！
本週的新動作發表會後，下週就會換新動作了，雖然動作老同學們都熟悉了，但家豪老師還是每次都會很有計畫的擬定上課主題，像是從一開始要我們看著他的動作做，到中間會做前半段然後後半段考驗我們的記憶，今天則是跟我們玩默契大考驗，只用口頭提示，看我們能不能做對動作，不過我看大家應該都很熟了吧，只要專心一點就過關囉~
全能踏板下課後，又直奔飛輪教室上Mixer的E-CYCLE肌力循環。Mixer說他每次都很期待星期一到博愛上課，上課過程中，他也經常會做許多適時的提醒，像是放鬆肩膀、核心收緊、重心放在後面...，還有他用心選了很多以他的年齡來說明明是老歌的音樂，我想這些都是他的用心，我想新老師很需要鼓勵的，所以下課後也特地去感謝他的用心。
飛輪課下課後，居然有同學拉住我跟我相認！一開始聽她提到FB，以為她只是看到我寫的上課日誌，想不到她不只參考我的上課日誌，居然還是我國小+國中隔壁班的同學！我的老天兒啊，都三十多年了！相認很興奮，聊得好開心！很高興又有同好可以一同交流了，知道自己的上課日誌對別人有參考性也很高興！真的覺得FB對我們這種六年級生來說好有意義好有價值呢！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
第一次在愛沙尼亞上健身房教練課，主要是利用身體重量進行的訓練動作，包括深蹲、啞鈴畫圈、伏地挺身和仰臥起坐，主要目的是正確姿勢與呼吸。
如果你在以前問我你最喜歡上甚麼課，我一定會說美勞課，為甚麼是美勞課是因為從以前我就很喜歡做美勞一個星期有五天要上課我最期待的一天就是有美勞課的那一天，上課前都會期待今天要做甚麼。
在我二年級的時候來了一位美勞老師，每次我把畫好的畫或是做好的作品拿給美勞老師看他都會說我做得很好，如果我的畫有
昨天參加許芳宜老師的課程，我報名了兩堂分別是成人體育課和芭蕾課。
下課後，我滿滿的觸動，
同時也有一個大大的聲音告訴我，你不孤單，你正在做很好的事情。
週末一早五點多就醒來，很期待要上這些課程。
八點多就從桃園出發到台北，提早到課程的教室，這次在華山果酒場，一開始我就簡單的熟悉場地，和身體說
【初登場】
感謝昨天的大心臟，給了自己很棒的學習機會。
整體來說，從練體能、感受音樂、律動到跳舞，我很享受這次的教學，我發現實際在課堂上操作肯定與鼓勵、預評、節奏掌握等等，對於自己的「引導」和學生的「學」都有莫大的幫助，同時我嘗試「老師將自己很有熱情的內容，經過安排後和學生分享」的狀態
『每支舞蹈的舞步都是編舞者用心去編排的，
所以要用心去學習，享受音樂並融入舞蹈情感。』
臨時接到任務的山姆老師，為今天的運動課做了好的開場，沒想到一堂簡單的律動課及舞蹈，可以連結到不同學習面向
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
默默的跳過了一週的上課紀錄，因為那天來了3個完全不認識的新同學，3個完全專心沉醉在舞蹈裡而不想交新朋友的同學。由對話推斷似乎是別的教室來補課，而比較熟悉的捲毛弟和新加入的夥伴並沒有出現。
第2次上星期二晚上的爵士舞課，我很好奇是不是會見識到老師上次說的，就只有我一個學生的場景，這種期待與好奇讓我有一點興奮，特別是只有2個人對話的時候，我對自己的日文正確度會採取更開放的態度。這種興奮讓涉谷道玄阪街道兩旁的垃圾也沒有那麼顯眼了。上次課堂的最後，老師向唯一來補課的另一個同學稍微介紹一下我，
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