小風老師的活力躍蹦
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早上上完雯晴的超能55感覺充滿能量，晚上再去上小風老師的活力躍蹦(UBOUND彈跳床)。上一季上的UBOUND在週六下午，老師是很有趣的Aaron，感覺週末午後跳UBOUND超舒壓，這一季的時間排在週日晚上最後一堂，就感覺有一點沒動力，不過因為今天早上被超能55打完氣，晚上決定再來一堂。上一季上小風的顛峰飛輪，這一季有上小風的勁量槓鈴，今天再上UBOUND，我應該就暫時集滿她教的三堂課了(她的課強度都好高)。小風說她的腰下午受傷了，今天吃止痛藥硬上，下週如果還沒好就要請代課了。記得她的腰原本就有舊傷，真讓人擔心，不知道是不是又是同一個位置呢？小風的課非常值得上，因為她的動作講解和示範都超用心超仔細，而且講話超有趣，是我最喜歡的老師之一。她很強調動作要正確，才能避免受傷，而且才會有效果。雖然今天她受傷，但動作還是不含糊(不免令人擔心)。她強調跳的時候核心收緊向下跳，而不是向上跳，還提醒我們要照鏡子看姿勢。今天也是我第一次UBOUND站在第一排，的確看著鏡子自己修正會跳得更好，如果正面有鏡子，可以留意自己兩邊有沒有平衡，如果是旁邊有鏡子，可以看自己核心有沒有收緊、腳抬得夠不夠高...等等。今天跳UBOUND的男生很多，旁邊還有兩位身材很好的男生，好像其中一位是帶全能踏板的老師吧！他們兩個跳UBOUND也跳得超好看，腿可以抬很高，而且感覺猶有餘裕，真的是老師級的程度呢！
早上上完雯晴的超能55感覺充滿能量，晚上再去上小風老師的活力躍蹦(UBOUND彈跳床)。上一季上的UBOUND在週六下午，老師是很有趣的Aaron，感覺週末午後跳UBOUND超舒壓，這一季的時間排在週日晚上最後一堂，就感覺有一點沒動力，不過因為今天早上被超能55打完氣，晚上決定再來一堂。
上一季上小風的顛峰飛輪，這一季有上小風的勁量槓鈴，今天再上UBOUND，我應該就暫時集滿她教的三堂課了(她的課強度都好高)。小風說她的腰下午受傷了，今天吃止痛藥硬上，下週如果還沒好就要請代課了。記得她的腰原本就有舊傷，真讓人擔心，不知道是不是又是同一個位置呢？
小風的課非常值得上，因為她的動作講解和示範都超用心超仔細，而且講話超有趣，是我最喜歡的老師之一。她很強調動作要正確，才能避免受傷，而且才會有效果。雖然今天她受傷，但動作還是不含糊(不免令人擔心)。她強調跳的時候核心收緊向下跳，而不是向上跳，還提醒我們要照鏡子看姿勢。
今天也是我第一次UBOUND站在第一排，的確看著鏡子自己修正會跳得更好，如果正面有鏡子，可以留意自己兩邊有沒有平衡，如果是旁邊有鏡子，可以看自己核心有沒有收緊、腳抬得夠不夠高...等等。
今天跳UBOUND的男生很多，旁邊還有兩位身材很好的男生，好像其中一位是帶全能踏板的老師吧！他們兩個跳UBOUND也跳得超好看，腿可以抬很高，而且感覺猶有餘裕，真的是老師級的程度呢！
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年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
夜晚，我在上舞蹈課前走過團練的教室，沒有發現柔嘉，只看見珍妮穿著黑色舞衣正在跟其他團員練習。到了教室，銘風老師已經來了，正指導著同學，我跟平時一樣熱身，專心地上課。
下課後，我擔心柔嘉的狀況，便走上前問銘風老師道：「柔嘉還好嗎？」
「哦，還好，只是感冒，休息幾天就好了。」
「感冒？」難道
『每支舞蹈的舞步都是編舞者用心去編排的，
所以要用心去學習，享受音樂並融入舞蹈情感。』
臨時接到任務的山姆老師，為今天的運動課做了好的開場，沒想到一堂簡單的律動課及舞蹈，可以連結到不同學習面向
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
然後某一堂課，在擺了近30張瑜珈墊、連大休息都難以順利張開手的滿員教室裡，阿宅伸展不慎碰觸鄰近美少女阿姐的腳、下課被該阿姐在電梯裡以手指輕戳臂膀大讚「年輕人體力真好」之後，阿宅在心裡暗暗下了個決定：御姐是門好生意？
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
夜晚，我在上舞蹈課前走過團練的教室，沒有發現柔嘉，只看見珍妮穿著黑色舞衣正在跟其他團員練習。到了教室，銘風老師已經來了，正指導著同學，我跟平時一樣熱身，專心地上課。
下課後，我擔心柔嘉的狀況，便走上前問銘風老師道：「柔嘉還好嗎？」
「哦，還好，只是感冒，休息幾天就好了。」
「感冒？」難道
『每支舞蹈的舞步都是編舞者用心去編排的，
所以要用心去學習，享受音樂並融入舞蹈情感。』
臨時接到任務的山姆老師，為今天的運動課做了好的開場，沒想到一堂簡單的律動課及舞蹈，可以連結到不同學習面向
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
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其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
然後某一堂課，在擺了近30張瑜珈墊、連大休息都難以順利張開手的滿員教室裡，阿宅伸展不慎碰觸鄰近美少女阿姐的腳、下課被該阿姐在電梯裡以手指輕戳臂膀大讚「年輕人體力真好」之後，阿宅在心裡暗暗下了個決定：御姐是門好生意？