[閱讀心得] 《從未來寫回來的逆算手帳》：透過計畫朝目標前進

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逆算手帳核心概念

逆算手帳步驟

1. 願景（Vision）：想像自己期待的未來，想完成什麼目標、達成什麼願望，每一項都用手帳記下來。書中作者推薦想100個人生清單，雖然100個聽起來超多，但我覺得100個不是都要你去完成，而是透過思考這100個的過程，了解到底什麼是自己想要的。
2. 計畫（Plan）：決定好自己的目標之後，就利用作者提供的總清單、年份、月份、週等表格，開始計畫自己的目標該如何實現。像是：如果今年計畫減重10公斤的話，那一季、一個月該瘦多少，逐步拆解目標。但如果是長期目標要做計畫的話，是不是用想的就感覺有點困難呢？書中作者也利用專案的方式，教大家該如何計畫，如果對於採取行動有困難的話，也可以試試看《從未來寫回來的逆算手帳》第三章提到的專案法。
3. 行動（Action）：有了令人期待的未來和明確的計畫後，接著就是一邊享受，一邊朝向夢想實現，持續採取行動！

逆算手帳優點

• 清晰明確的目標規劃：逆算手帳法可以幫助人們更加清楚自己的目標，並將目標拆解為具體的行動和時間計劃，讓人們更加有條理地實現目標。
• 提高行動效率：因為有了明確的目標，以及具體的時間規劃，所以進一步的可以讓人們更加專注和高效率地完成每一項行動，從而提高效率。
• 增強自我管理能力：逆算手帳法透過規劃和管理時間，幫助人們提高自我管理能力，使生活更加有規律和有序。
• 激發成就感：逆算手帳法可以讓人們在實現每一個小目標的過程中獲得成就感，近一步激發人們繼續前進的動力和信心。

碰到困難時的應對方法

• 調整目標：如果當下條件對於原定目標造成了影響，可以考慮調整目標，重新制定計劃。
• 重新規劃時間表：如果困難導致時間表出現變化，可以重新安排時間表，重新規劃實現目標的具體行動。
• 尋求支持：在進行過程中，碰到困難和挫折時，可以尋求他人的支持和建議，或是諮詢專業人士的意見。例如：和朋友分享、找到自我激勵、養成良好的習慣等。

逆算手帳要用什麼寫？

《從未來寫回來的逆算手帳》結語