[閱讀心得] 《從未來寫回來的逆算手帳》:透過計畫朝目標前進

2023/04/13閱讀時間約 4 分鐘
你也有好多夢想、目標,都只存在於腦中,或是三分鐘熱度無法持久嗎?那種感覺就像你走在旅途的道路上,卻無法確定自己往哪邊走,走一步算一步的心情好鬱悶。如果你也有這種煩惱的話,不妨試試看「逆算手帳」吧!
逆算手帳是一種時間管理方法,主要的目的是幫助人們實現自己的目標和夢想。透過制訂每天、每週、每月、每年需要完成的具體行動,以實現目標。如果想知道該怎麼做的話,就先從《從未來寫回來的逆算手帳》這本書下手吧!

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逆算手帳核心概念

逆算手帳法的核心概念是「將未來化為想做的事」,從目標發想開始,制訂要完成該目標的時間,從年開始推算,再慢慢縮小成月、週、天。
透過手帳法,逐步分解出實現目標的具體行動和時間安排,讓自己的目標方向變得清晰,使人們能更加有條理和系統地實現目標。以日常行動來逐步實現目標,從而實現自我管理和自我提升。

逆算手帳步驟

逆算手帳術,會以這三個步驟來進行:願景(Vision)→計畫(Plan)→行動(Action)。
  1. 願景(Vision):想像自己期待的未來,想完成什麼目標、達成什麼願望,每一項都用手帳記下來。書中作者推薦想100個人生清單,雖然100個聽起來超多,但我覺得100個不是都要你去完成,而是透過思考這100個的過程,了解到底什麼是自己想要的。
  2. 計畫(Plan):決定好自己的目標之後,就利用作者提供的總清單、年份、月份、週等表格,開始計畫自己的目標該如何實現。像是:如果今年計畫減重10公斤的話,那一季、一個月該瘦多少,逐步拆解目標。但如果是長期目標要做計畫的話,是不是用想的就感覺有點困難呢?書中作者也利用專案的方式,教大家該如何計畫,如果對於採取行動有困難的話,也可以試試看《從未來寫回來的逆算手帳》第三章提到的專案法。
  3. 行動(Action):有了令人期待的未來和明確的計畫後,接著就是一邊享受,一邊朝向夢想實現,持續採取行動!

逆算手帳優點

  • 清晰明確的目標規劃:逆算手帳法可以幫助人們更加清楚自己的目標,並將目標拆解為具體的行動和時間計劃,讓人們更加有條理地實現目標。
  • 提高行動效率:因為有了明確的目標,以及具體的時間規劃,所以進一步的可以讓人們更加專注和高效率地完成每一項行動,從而提高效率。
  • 增強自我管理能力:逆算手帳法透過規劃和管理時間,幫助人們提高自我管理能力,使生活更加有規律和有序。
  • 激發成就感:逆算手帳法可以讓人們在實現每一個小目標的過程中獲得成就感,近一步激發人們繼續前進的動力和信心。

碰到困難時的應對方法

  • 調整目標:如果當下條件對於原定目標造成了影響,可以考慮調整目標,重新制定計劃。
  • 重新規劃時間表:如果困難導致時間表出現變化,可以重新安排時間表,重新規劃實現目標的具體行動。
  • 尋求支持:在進行過程中,碰到困難和挫折時,可以尋求他人的支持和建議,或是諮詢專業人士的意見。例如:和朋友分享、找到自我激勵、養成良好的習慣等。
整體而言,逆算手帳法並不是制定了目標、計畫,就一定要百分之百的照著計劃做,因為我們的周遭環境隨時都在改變,這其中也包括了會碰到突如其來的問題,那麼這時不應該是追求完美,而是應該隨時針對當下做調整,才是最適合的。

逆算手帳要用什麼寫?

雖然作者有在販售專門for逆算手帳的手帳,但其實不管用什麼筆記本寫都是可以的(像我的話就是用廢紙寫)。書中提到:
運用你喜歡的筆記本、平時使用的活頁本和愛用的手帳筆記本,就能立刻實踐逆算手帳術。無論是筆記本或是手帳本,就連尺寸、種類也都可以自由選擇。
所以不用說一定要等到買了逆算手帳的手帳才能開始,想要開始逆算的話,隨時隨地都可以開始!

《從未來寫回來的逆算手帳》結語

逆算手帳法是一個滿實用的自我管理工具,能夠幫助人們釐清自己的思緒,從目標著眼,以有系統的方式實現目標,幫助我們更有效地規劃時間,提高工作和生活的效率。如果你也想更了解逆算手帳的話,不妨從讀《從未來寫回來的逆算手帳》開始吧!
以上部分段落有借助ChatGPT之力。
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