[閱讀心得] 《從未來寫回來的逆算手帳》：透過計畫朝目標前進
更新於 2023/04/13閱讀時間約 4 分鐘
你也有好多夢想、目標，都只存在於腦中，或是三分鐘熱度無法持久嗎？那種感覺就像你走在旅途的道路上，卻無法確定自己往哪邊走，走一步算一步的心情好鬱悶。如果你也有這種煩惱的話，不妨試試看「逆算手帳」吧！
逆算手帳是一種時間管理方法，主要的目的是幫助人們實現自己的目標和夢想。透過制訂每天、每週、每月、每年需要完成的具體行動，以實現目標。如果想知道該怎麼做的話，就先從《從未來寫回來的逆算手帳》這本書下手吧！
懶得用看的？那就聽Podcast吧！
逆算手帳核心概念
逆算手帳法的核心概念是「將未來化為想做的事」，從目標發想開始，制訂要完成該目標的時間，從年開始推算，再慢慢縮小成月、週、天。
透過手帳法，逐步分解出實現目標的具體行動和時間安排，讓自己的目標方向變得清晰，使人們能更加有條理和系統地實現目標。以日常行動來逐步實現目標，從而實現自我管理和自我提升。
逆算手帳步驟
逆算手帳術，會以這三個步驟來進行：願景（Vision）→計畫（Plan）→行動（Action）。
- 願景（Vision）：想像自己期待的未來，想完成什麼目標、達成什麼願望，每一項都用手帳記下來。書中作者推薦想100個人生清單，雖然100個聽起來超多，但我覺得100個不是都要你去完成，而是透過思考這100個的過程，了解到底什麼是自己想要的。
- 計畫（Plan）：決定好自己的目標之後，就利用作者提供的總清單、年份、月份、週等表格，開始計畫自己的目標該如何實現。像是：如果今年計畫減重10公斤的話，那一季、一個月該瘦多少，逐步拆解目標。但如果是長期目標要做計畫的話，是不是用想的就感覺有點困難呢？書中作者也利用專案的方式，教大家該如何計畫，如果對於採取行動有困難的話，也可以試試看《從未來寫回來的逆算手帳》第三章提到的專案法。
- 行動（Action）：有了令人期待的未來和明確的計畫後，接著就是一邊享受，一邊朝向夢想實現，持續採取行動！
逆算手帳優點
- 清晰明確的目標規劃：逆算手帳法可以幫助人們更加清楚自己的目標，並將目標拆解為具體的行動和時間計劃，讓人們更加有條理地實現目標。
- 提高行動效率：因為有了明確的目標，以及具體的時間規劃，所以進一步的可以讓人們更加專注和高效率地完成每一項行動，從而提高效率。
- 增強自我管理能力：逆算手帳法透過規劃和管理時間，幫助人們提高自我管理能力，使生活更加有規律和有序。
- 激發成就感：逆算手帳法可以讓人們在實現每一個小目標的過程中獲得成就感，近一步激發人們繼續前進的動力和信心。
碰到困難時的應對方法
- 調整目標：如果當下條件對於原定目標造成了影響，可以考慮調整目標，重新制定計劃。
- 重新規劃時間表：如果困難導致時間表出現變化，可以重新安排時間表，重新規劃實現目標的具體行動。
- 尋求支持：在進行過程中，碰到困難和挫折時，可以尋求他人的支持和建議，或是諮詢專業人士的意見。例如：和朋友分享、找到自我激勵、養成良好的習慣等。
整體而言，逆算手帳法並不是制定了目標、計畫，就一定要百分之百的照著計劃做，因為我們的周遭環境隨時都在改變，這其中也包括了會碰到突如其來的問題，那麼這時不應該是追求完美，而是應該隨時針對當下做調整，才是最適合的。
逆算手帳要用什麼寫？
雖然作者有在販售專門for逆算手帳的手帳，但其實不管用什麼筆記本寫都是可以的（像我的話就是用廢紙寫）。書中提到：
運用你喜歡的筆記本、平時使用的活頁本和愛用的手帳筆記本，就能立刻實踐逆算手帳術。無論是筆記本或是手帳本，就連尺寸、種類也都可以自由選擇。
所以不用說一定要等到買了逆算手帳的手帳才能開始，想要開始逆算的話，隨時隨地都可以開始！
《從未來寫回來的逆算手帳》結語
逆算手帳法是一個滿實用的自我管理工具，能夠幫助人們釐清自己的思緒，從目標著眼，以有系統的方式實現目標，幫助我們更有效地規劃時間，提高工作和生活的效率。如果你也想更了解逆算手帳的話，不妨從讀《從未來寫回來的逆算手帳》開始吧！
以上部分段落有借助ChatGPT之力。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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這是繼［相信自己，才是完整的你］的第二本，以認識自我，找到自我價值為目標閱讀的書。
以下是我的摘要以及自己的一些想法：
A.本書闡述知己而後自在，要知道自己是誰，才能做自己。可從人際關系的投射，配重理論，人格面具，人際關係三分法，心理防禦機制等方式來認識自己。
透過本書提到的理論，案例，想法實
啤酒早在新石器時代被發現，更成為當時重要的貨幣之一；從阿拉伯世界發源的咖啡，一度被視為是撒旦飲料，後來卻能順利進入歐洲，原因是甚麼？人類歷史上有著各式各樣的飲品，這些飲品誕生的背後，蘊含了當下時空環境的樣貌，書籍《歷史六瓶裝》用啤酒、葡萄酒、烈酒、咖啡、茶、可樂六種飲料，串聯人類千年文明史！
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選定某個自己喜愛或感興趣的主題，大量閱讀在這主題中書籍。相同主題產生了有些相似和有些不同觀點或論點，使得作者們相互對話辯論。每個人都能產生自己的觀點而沒有對錯之分，從中找尋認同和不認同，形成自己接下來會去行動的核心觀點。
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