把時間耗費在尋找發奶食物，才是妳沒有奶的原因。

媽媽論壇常見錯誤言論

喝遍了發奶食物，擠不出奶就是天生沒有奶。

如果沒有吃月子餐，餵母奶很難。

發奶秘訣，就是找到妳的發奶食物喔！

……

我希望妳忘記世界上有「發奶食物」這件事

奶水不是建立在湯湯水水！

■要增加奶水，只要用飲食偏方多吃發奶食物就可以嗎？ 奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少，也就是透過親餵或擠乳的過程，才是增加母乳分泌的好辦法。但是若媽媽在哺乳過程中，承受許多壓力、甚至失去自信及充滿懷疑的同時，就會影響母乳分泌的多寡…… （來源：衛福部國健署）

奶水的建立，永遠在有效率移除奶水，移出量決定製造量。

努力，不應該放在尋找發奶食物

我真心希望媽媽所謂的有努力，並不是在尋找因人而異的「發奶食物」清單，甚至影響力微乎其微的「發奶食物」，完全不值得媽媽放一丁點兒的注意力。