練功心得始於此
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習武練功多年，有了一點心得，而國術館是個很好用來分享成果的載體，同時也是家業，老天爺就是這樣幫你安排好好的。
個人覺得國術館想發展得更好的話，應該要好好的學習傳統武術的內涵，以及現代相關學科如解剖、復健、物理等，做到中西文化合而為一。
解剖、復健、物理等現代相關學科能有助於我們正確理解身體結構，安全有效率的處理手法，在3C產品盛行的現代是相對容易學習到的部分。
傳統武術的內涵，特別是內功的部分就很難學習到，因此藉由這個機會會盡量分享相關心得。
武功的基本功，大致可分為外功(皮肉筋骨)以及內功(精氣神)，用以訓練對身體各組織結構的精準控制力，以及提高身體的感受力，同時也能作為武術、中醫以及修行的基礎，根據目的性的不同，學習的重點也就不一樣。以國術館來說，面對的就是筋骨肉，因此先訓練對自身的筋骨肉有感，體會在正常(健康)的使用下應該具備的質感為何，以此做為判斷的依據。皮膚作為觸覺的訓練，可提升手感的靈敏度，同時降低接觸時的壓力感，處理手法就能變的更輕巧並且效率更好。精氣神的訓練能讓人跟技術產生質的轉變，令互動更加和諧。
後面，我將在關公面前耍大刀，將這幾年所學之物逐一與大家分享，歡迎各位朋友來閒聊閒聊，有問題？都是好問題。
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內功就是人體精準控制，而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本，透過功法逐一了解身體的運作，發展與眾不同的能力，使生活變得更加美滿自在，在此將我所體悟的功法加以解析，用現代化的語言分享給大家。
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這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同，以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。
而這個訓練體系不僅適用於競技運動，也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
回想起我幼年學習京劇的歲月，東方的身體訓練方法給我留下深刻的印象。我們被教導如何通過站立丹田提氣，尋找身體的支點和核心。訓練著重於運用氣息增強穩定性，非單純依賴肌肉力量。更注重陰柔與施力的平衡，一種與西方訓練迥然不同的理念。
一開始是在健身房上大課練習瑜伽，跟西方人引領的印式風潮吧。
身體的確是在練習中有了些柔軟度以及肌力，雖然需要臂力的烏鴉式至今也還是有很高的失敗率。對於能「飛躍」的門派也心嚮往之，只是一直沒有相應投入的努力。其間朋友跟推薦練習太極拳，但人還是比較急躁，心一想到那麼慢的拳就算了。
是在一次不
武道拳功。正骨是發拳功力之始。骨正方發力。力由骨出。
無關鬆柔。鬆柔就是道。法自然。法天地。
發盡全力拳打出。若會受傷。姿勢已然錯了。
盡全力發功筋膜會拉到而受損。姿勢已然錯了。
筋膜以及經絡十二 筋經會繃緊。骨位已然不正。如何發力?
延伸武功
那發勁呢?那發境呢?請思考。就在當下瞬間演作。
河洛
公告。和所有武道師兄弟修煉不同
本人和
我師公莊聯騰武道202代。師父莊世裕武道203代。
及我所有師兄弟修煉大異。不同模式。含拳功道武功道功皆不同。
本人所修習的是。當下瞬間演作。
全新理論教您自創自導自演。而非背拳套背譜再現又再現。
教當下直接瞬間創新發明開創不再現。修習模式相當不同。修道功亦同
會下定決心開始寫作的最大動力，就是聽完了閱讀前哨站站長瓦基的Podcast【下一本讀什麼】，其中的一集【EP.168 《知識複利》讀後心得：獻給知識工作者的山珍海味】，當中提到的一些概念打動了我，讓我想要透過寫作的方式來累積知識，慢慢的進行內容的耕耘，創造出知識的複利，也讓過去的我為現在與未來的我，
學習歷程
2020/12參加李繼宏太極柔式整復。「學習調整筋膜與骨頭的手法」
2019/05參加林峰而傷科診斷手法班。「學習調整筋膜與骨頭的手法。」
從小練武術練十幾年了，因為這一件事讓我有一種醒來了的感覺。在這之後我看武術的古書慢慢的好像漸漸看得懂前輩們在說什麼了。當然只是漸漸看得懂，功夫是得慢慢修煉慢慢學習體悟的。感覺是進了一扇武學修煉的大門。
前幾天看到有太極老師在YouTube 分享，有人問他練太極拳是為了什麼？太極拳在練什麼？
相傳古代都流傳著所謂的武功，凡是修練成功者，將可以擁有強大力量有如超人，在數百年前至千年前確實有不少的所謂的武林高手，但隨著時光流逝，武功漸漸失傳，接著就讓現代現代武術取代，傳統武功如今雖然還在，但是懂傳統武功的人已經是少之又少，一個年輕人建豪懷抱著習武美夢。
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