讀書:覺醒的你 The Untethered Soul: the journey beyond yourself

此書已經絕版，昨天閱讀完畢。找到博客來的簡介以及網路上國外竟然有全文錄音。不過好像有新譯本？或者再版，看來之前是橡實文化現在是方智重新出版。__Denise__
起飛：啟動你封存的能量，突破心靈向度的19段旅程(2018年3月新譯名→覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書http://www.books.com.tw/products/0010779724 )

The Untethered Soul: the journey beyond yourself
Michael A. Singer

目錄
前言

第一部 喚醒意識
在裡面察覺你一直在自說自話，始終默不作聲。這是探查你生命深處的入口。意識到你正在注意「聲音」說話，是展開內在奇異旅程的起點。

1.察覺腦袋裡的聲音
2.擺脫內在的室友
3.仔細思惟：你是誰？
4.進入清明的自性

第二部 體驗能量
如果你願意體驗生命的禮物，而非對抗，則將前進生命的深處。當你達到這個境界時，會開始看見心的祕密。心是「能量流」進出以維持你的所在。這股能量啟發你並滋養你。

5.無限的能量
6.靈心的祕密
7.超脫封閉的積習

第三部 解放自我
內心敏感是不幸福的徵兆。這和身體不舒服時發出痛苦或顯現其他症狀一樣。疼痛不是壞事，它是身體和你對話的方式。

8.當下放手
9.去除心中的刺
10.為靈魂取回自由
11.痛苦乃自由的代價

第四部 跨越心牆
真正的自由很近，只在牆的另一邊而已。覺悟是很特別的事。但實際上，人們不應該聚焦於它；焦點應該放在你自製阻絕光線的牆上。

12.拆除護牆
13.高飛遠翔
14.放下虛妄

第五部 活出生命
像颱風眼一樣，它的力量是空。所有東西都繞著它旋轉，但它不動。生命的漩渦從中心取得能量，而中心則從生命的漩渦取得能量。

15.喜樂之道
16.卸下心防
17.觀照死亡
18.中道的奧義
19.上帝慈愛的眼睛

第9章

P.106~107

你如何讓自己自由呢？在最深的意義上，藉由發現自己而讓自己自由。你不是你感覺受的痛苦，也不是經常性焦慮的那部分。這些困擾和你完全無關。你是察覺這些事的人。因為你的意識是獨立在外並覺知這些事的，所以能讓自己自由。要讓自己擺脫內心的刺，只需停止和它們廝混。愈接觸它們，就愈刺激它們。因為你總是努力避免感覺它們，所以它們沒有機會自然地結束自己。如果你願意，可以直接讓困擾生起，然後放下它們。由於內心的刺只是過去被堵住的能量，所以可以釋放。問題是，你不是完全避開會讓它們釋放的情況，就是假借保護之名把它們又向下推回去。

P.109
如果你坐在自性裡，即使心感到虛弱時，也會開始體驗到內在生命的力量。這是道的本質，也是心靈生活的本質。一旦你學會泰然面對內在困擾的感受，它們就再也無法打擾你的意識之位，你將是自由的。你會開始被來自後面的內在能量流支撐著。當你嚐到內在流動的狂喜滋味時，就可以走在這個世界中，而世界永遠不會碰到你。這就是你成為自由生命的方式──超越。

第13章
*P.148 看看當你不做會讓自己感到舒服的事會發生甚麼事。你所看見的事，便是你做它們的原因。

麥克．辛格（Michael A. Singer）

　　1971年佛羅里達大學經濟學碩士。攻讀博士期間，有過一次深刻的內在覺悟，之後前往閉關，專注於瑜伽與禪修。1975年，創立「宇宙聖堂」（Temple of the Universe），是有悠久歷史的瑜伽與禪修中心，在這裡任何宗教或信仰派別的人都可以一起來體驗內在平靜。長期以來，辛格在商業界、藝術界、教育界、保健與環保各方面貢獻卓著。著作內容整合東西哲學：《尋找真諦》（The Search for Truth）與《宇宙法則三論：業、意志與愛》（Three Essays on Universal Law: Karma, Will and Love）。