今天在公司跟同事吵了一架...
閱讀時間約 1 分鐘
結論是：我有點後悔
後悔的原因是什麼呢？雖然我都有表達自己的想法，但還是有些地方沒有處理得很完美，有些話該說的沒有說，整體上情緒非常的激動，但也沒有口出惡言，只是講到在發抖而已...
記得小時候跟媽媽吵架時，聲嘶力竭地講出一字一句，氣到聲音在顫抖，不是要哭的情緒，是生氣、憤怒的感覺
我不想讓大家覺得我只是無腦的發洩，但表現出來的情緒，我想確實會讓別人覺得挺激動的，這種被情緒控制的感覺，頗不喜歡...
面對爭執可以冷靜情緒平穩的溝通，是我想要達到的境界，但在氣頭上理智線真的一下就斷掉，雖然沒有講出情緒化的字眼，但激動的情緒讓其他主管甚至自己事後都覺得...還好嗎？怎麼情緒那麼大？我為何要那麼激動？怎麼一下就被煽動了....
結束當下我馬上開始自我反省，沒錯，我真的很愛反思，很愛自我審查，詢問了周遭的朋友，要怎麼控制自己的情緒，不被輕易煽動呢？果然，朋友的觀察是中肯的，他說我總會一直想講自己的話，其實多聽一下別人講什麼，聽的時候順便想要怎麼回會好一點。
確實..因爲別人前面才剛講第一句我可能就知道他後面要表達什麼，就是這種自以為的了解，讓我無法有耐性的好好的聽完，並且冷靜表達自己要說的話...
這部分我真的要好好練習，磨練自己....
這對火象星座的我真的是很大的挑戰呀，但我也想要冷靜應對、不被情緒控制，這也是我想要成為的樣子，所以加油吧！！！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
「你現在有時間嗎？我們談談 。」
「我們聊一下。」
2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
3.我理解你要表達的
「 你的工作流程，被我打亂，
心
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰，以及如何應對這些挑戰。
從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思，簡單分享了自己在工作上的成長。
我以前特別討厭生氣，只要看到不喜歡的人都會退避三舍，能不要交流就不要交流，最好連她的聲音都不要聽到，直接完全把她杜絕開來。我只要跟別人一結下心結就很難再解開，因為生氣的感覺對我來說就像毀了一天。就像大家都說平常最安靜的人生氣是最可怕的，我以前真的只有生氣到爆發出來跟不生氣到快爆發這兩種情況。
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
明明告訴自己，要當個脾氣好的人，不要亂發脾氣。但每次面對某些特定場面時，卻總是有把火燒的比你的理智快，當你意識到你做了什麼之後，又止不住的後悔？
有時候我們特別容易生氣，可能一件外人看起來微不足道的事，卻能讓我們暴跳如雷、無法釋懷
我自己以前也會這樣，只要看到事情沒有依照我認為「應該」的方式進行，我就會大發雷霆，甚至氣到無法言語
最近一年來，我學著用另一種方式跟自己對話，問自己生氣或有情緒的真正原因是什麼，真的是因為某件事情發生了
我覺得我真的是一個很靠預感在活著的人。所以說當感覺不對的時候就要趕快跑了。但我每次都沒有學到教訓。所有違背直覺的堅持，往後所受到的不如意，都是直覺對你的懲罰。我是這麼相信著的，但還是學不會。
有些人很會吵架，反駁能力超強，吵到最後像在比誰的哲學思辨能力強；有些人一開口就是機關槍掃射，讓對方連插話的斷點都沒有；還有些人吵起架來咄咄逼人，讓人難以招架。你知道哪三個星座天生就是吵架王嗎？若有衝突時，最好能避開免得被攻擊！來看看你和另一半中了沒。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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