自然產小撇步

生兩個都自然產，產程大概2~3小時(破水、落紅後開始算，含初期規律陣痛可能再加個1~2小時)；都沒有打無痛(不是我不打，第一胎想打的時候已經開九指被送產房；第二胎護士問完第一胎生產時間後就說不要浪費錢=W=) 不確定是不是當初媽媽教室的內容才打造了"好生體質"； 最近身邊好友陸續要生產了，趕緊把自然產的小撇步放上來讓大家參考。 (每人體質不同，請勿強迫孕媽咪接受!!!) 需要安胎的孕婦也請不要勉強身體。

32周起可以開始做"起立蹲下"的動作，每天大約12次就可以；散步、爬樓梯也是很好的運動，主要是讓肌肉有運動到，要生的時候，比較有體力。

已經陣痛，落紅或破水待產時：請陪產者幫忙按穴道"三陰交"(在腳踝上三指處)，這個主要是加速子宮收縮，縮短待產時間。 接近要生小孩的時候會有一陣輕鬆感，例如:忽然當天走路健步如飛、或是其他孕期的狀況減緩，都有可能是小孩快要出來看這世界的徵兆，孕媽咪要記得盡量能吃飽睡飽，這樣比較有體力。

希望每個媽媽生產都能順順利利，寶寶都平平安安：）