有一個原因，你還不夠真正了解。有一次心理師告訴我：「覺察就像是超商的集點卡，透過不斷的自我覺察，你可以換取更深的覺察。」雖然聽起來有點悲觀，但這是一個無盡的任務。
從Klein的客體關係角度來看，從你開始呼吸的那一刻起，就有了依附的需求。但是，既然有需求，就有可能會有無法滿足的時候，這就是所謂的「失望」。你會發現，人生中所有的痛苦都源自於失望。然而，如果我們仔細觀察這種失望，就會發現它有其根源。許多失望來自於童年時家庭的不滿足。根據皓宜的觀點，有三種孩子對家庭感到失望：低回應的父母:再怎麼叫都不會有人聽到
高敏感的孩子:我們家會這樣,都是我害的
家庭創傷:為何我這魔努力,卻得不到回復
- 需求沒有被父母回應：這些孩子感覺就像是「再怎麼叫都不會有人聽到」，就像是Diana Baumrind所描述的漠不關心型。他們渴望的東西通常很簡單，但卻常常被忽視，被說「別想太多，乖乖讀書」或「走開啦，沒看到我在忙嗎？」等等。他們在一個外表看似正常的家庭中長大，但內心卻感到貧乏。
- 高度敏感的孩子：家庭經常衝突的情況下，孩子往往過早成熟。然而，更貼切的說法是，在情緒張力高的家庭中長大的孩子，容易感染父母的焦慮，或者將原本應該屬於父母的責任歸咎於自己。成年後，他們內心深處會一直有聲音告訴自己：「我們家就是這樣，都是我的錯...」、「是不是我要求太多？如果我沒有出生就好了...」、「我必須解決一切，否則就糟糕了！」
- 家庭遭遇災難或創傷：大型創傷如父母離異、家庭破碎，或是目睹家暴、家庭內的性侵等等，以及較輕微但長期的虐待如偏心待遇、以偏概全等等，都會讓孩子懷疑自己是否值得被愛。他們會問自己：「如果我真的值得，為什麼我這麼努力，你們卻不愛我呢？」
當這些孩子長大後，與家人的關係變得極度矛盾。他們「相愛又相恨，彼此了解卻寧願陌生」。這種矛盾形成了一個「坑」，那些未能滿足、失去、被忽視和照顧不周的需求，就像一個吸引人的洞穴，讓你越是假裝看不見，就越深深地吸引你。皓宜認為，既然它是一個隕石坑，就代表它具有引力。那些過去未能滿足的需求會吸引各種渴望，你會不自覺地哀悼過去，陷入思考的漩渦中。你可能不斷重複相同的困境，無法擺脫，或者像導演Xavier Dolan一樣，將自己痛苦的童年拍成一部又一部令人心驚膽戰的電影。
