如何更快樂?從《更快樂》了解方法

這本書是哈佛心理學教授所寫，分為理論、應用及思想篇

快樂就是「從生活中體會到樂趣和意義的一種感受」

在擁有正面情緒的同時，也覺得人生充滿意義，簡單來說，快樂由樂趣組成以及意義組成。快樂就是現在的好處，而意義是將來的好處。

建立有意義的生活目標可以創造你的使命感，這個目標必須是自己決定以及符合個人價值觀跟嗜好，只要打從心底認為自己從事挑戰自我的工作，就會獲得滿足感，重點就是留些時間傾聽自己的心聲。多問自己現在做的事情是有意義或是樂趣的嗎，可以透過記錄日常活動、運用時間以及自己給這些事情的樂趣以及意義各是幾分，就會逐漸發現自己覺得最有意義跟樂趣的事情

放棄某些次要活動才能參與重要活動，我自己認為單單是減少三個壞習慣就會大大改變自己的生活軌跡，舉例就是不再打電動、晚上把手機跟電腦關機，晚上時間就變得很多，意識到該做重要的事情，例如運動和閱讀，多嘗試多紀錄久而久之，會對自己更加了解更有掌控。

以下是更快樂的幾個方法

人生太短暫，大概只夠完成我們想做的事，把焦點放在很想做的事，挑出最想做的去完成他們吧！採納自己的建議，如同佐伯斯說的，假設自己80歲，問自己會如何做決定會建議自己做哪些事情，真正讓你後悔的是你那些不曾做過的決定以及不敢做的事情，願大家都能過上後悔最小化以及更快樂的人生。