【Day20心的魔法】-由心發出的感恩魔力

一、 外在世界是內在自我的投射

我們所見到的外在世界其實是我們內在狀態的一種投射或反映。我們的想法、信念、情緒和態度會影響我們對周遭環境的感知和反應。如果我們擁有積極的內在狀態，我們往往會看到更多的美好和機會；相反，如果我們內心充滿負面情緒和想法，我們可能更容易感受到挫折和困難。

要改變我們的外在環境，我們首先需要關注和改變我們內在的狀態。如果我們想要更多的愛、快樂和豐盛，我們需要先從內心種下這些種子，並以正面的心態和信念來看待自己和世界。當我們內在散發著愛、感恩、喜悅和豐盛時，這種能量也會回饋到我們的外在經驗中，吸引更多的正面事物和機會。

「心的魔法」練習的設計目的，透過你說出並感覺到的魔法句「感謝你」，讓自己的注意力放在內心，來大幅增加你感覺到的感恩程度。科學研究顯示，當你感覺感恩時，將注意力放在你的心上，心的律動馬上變得更加平穩及和諧，我們需要先從內心開始，以感恩和愛的眼光看待自己和世界。這樣，我們就能夠引領著正面的能量，塑造一個更美好的現實。

二、 今天的感恩練習重點：

1. 今天每當說出魔法句子時，把你的心思都圍繞在你的心周圍。
2. 每次說魔法句時，把右手放在心的周圍，並將專注力專注在心上，或是想像它是由心說出來，而不是大腦。
3. 拿出前10項你最渴望得到事物的清單，一個一個的去練習心的魔法，每當你讀一條清單，在說出魔法句之前，閉上你的眼睛，把你的專注力放在你的心的周圍，然後慢慢的說出「感謝你」。
4. 【數算你的恩典】寫出10項恩典+【心的魔法】+【魔法石】

三、 結語

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