停止苛求與完美主義

你的心如果感到累了，就讓自己停止思考，放鬆你的身體，閉著眼，安靜的獨自待個5-10分鐘，舒適的放鬆，有助於緩和焦慮與心裡不安感。

把所有事情都放一邊，只聽著自己的一呼一吸，慢慢的你會感到平靜~

生活中沒有完美主義，沒有急著要達成的事，沒有誇張戲碼，你就回到了自己當下。

我們總會想要設立一個目標，計畫目標，按表操課去完成，卻忘了有時候每件事情順著處理好，會比我們想像中的快，也會減少出錯率。

保持好心情更是生活中順暢的重要要素，心情不好時最好不要做任何決定，因為你會因為情緒的關係，失去正確判斷力，反而需要花費更多心力去調整。

我們就每天抽出一些時間，放下所有壓力吧~