水腫型肥胖不是真的胖，5個虛胖體質特徵先確認 減重才能事半功倍

虛胖、水腫5大特徵

1. 全身的肌肉都鬆鬆軟軟
2. 四肢容易發涼，而且每到下午就有水腫狀況
3. 整天都很累，而且食慾差吃很少
4. 通常是下半身偏肥
5. 尿液呈現淡色，便便稀爛溼黏

水腫型虛胖體質如何解決？

水腫型虛胖體質飲食地雷

• 重鹹口味飲食：過多的鹽分會讓身體水分代謝困難，更容易水腫。
• 加工食品、醃漬物：原因同上，製作過程中加入了大量的鹽份，讓虛胖痰濕體質更嚴重。
• 生冷寒涼食物：寒冷的食物將導致痰濕體質，包含像生菜沙拉、西瓜、水梨、苦瓜、牛蒡等都要少吃。
• 難消化的食物：像是飯糰、粽子、麻糬等食物也必須少吃，以免消化代謝功能更差。

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