話家常｜逃避，有時會使狀況愈來愈糟

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生活，是由許許多多的人、事、物串聯而成，無論是好是壞，或喜或悲，都是豐富我們生活的材料。精彩，是因為有起伏，有意想不到，有衝突，有和解，是因為有太多太多值得書寫與紀錄的篇章。

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健康生活｜不求快，一年內減去10公斤

近年來愈來愈多人到健身房運動，對於健身的觀念也愈來愈了解，網路上也有各式各樣的減脂知識，我自己試過最有效的方式，其實就只有增加蛋白質與蔬果量，澱粉減量，能走樓梯就走樓梯，追劇時邊做啞鈴，只有微調一些生活與飲食習慣，偶爾還是有吃大餐與自己想吃的食物，如此，才能持久維持，避免再次復胖。用健康飲食與生

#健康 #運動 #減肥

閱讀｜串聯的思考模式，讓更多人穫益

老爺酒店集團執行長沈方正提到一個觀念，舉辦一個活動時，他不會只是僅侷限於單點式的思考而已，所謂單點式的思考，就是思考的範圍僅限於辦活動的場域，不另外觸及活動場域以外的地方。而串聯思考，則例如在市政府舉辦一個活動，可以再進一步去規劃，當消費者結束這個行程後，周邊還有那些景點可以一併前往，又或是在前往活

#閱讀 #商業 #閱讀心得

閱讀｜謙卑的向前邁進

在1862期的商業周刊中，讀到一段話我非常喜歡『從「我們以前都是這樣」，到「為什麼不」』，我們確實很容易依循著過往經驗，去決定未來的走向，但過往能成功的經驗，不表示未來也適用，這樣的情況，在現在社會中也顯而易見，但要去想「為什麼不」，仍是需要練習的，畢竟慣性思考是容易的，也不一定表示想法不好，然而依

#閱讀 #心得 #自我成長

電影【最後的記憶是我愛你】｜改變，就在當下

描述住在安養院，一位罹患阿茲海默症的老太太，某天睡醒後，突然記起了自己的家人，病情忽然好轉了許多，當下她表示想要回家與家人相處，醫生告知她好轉的情況並不會持續，建議她還是留在院裡，她仍堅持回去與家人相處，把握這短暫清醒的時刻。有些事情，好像也沒有生氣的必要老太太回家後，發現很多事情都變了，發

#電影 #電影心得 #家庭

話家常｜真實，才能擁有不虛假的幸福

真實的面對與接納自己，擁有真實的自信，就是一種幸福最讓我羨慕與欣賞的人，是那種發自內心的快樂且充滿自信的人，是無所畏懼的信心，是真真實實的愛自己擁有的一切。電影改編的童話，灰姑娘已經不是需要王子解救的女子，王子也不一定是那種高高帥帥的模樣。有一群人，他們丟出了對世界上思想的質疑，讓我們去思考

#真實 #自我成長 #心靈

日常｜你…還好嗎？

捷運車廂內除了行駛中發出的聲響，沒有任何人在交談，有人看著手機，有的則閉上雙眼小憩片刻，又或是安靜著什麼也沒做，「ㄆ一ㄚ！ㄆ一ㄚ！ㄆ一ㄚ！」遠處傳來陣陣似乎是拍打的聲響

#我到底看了什麼 #捷運