放下對自己的苛刻

請不要對自己太苛刻

根據史丹佛心理學教授的一個研究結果
對自己愈苛刻愈容易失敗

大多數人認為，犯了一個錯誤
會使得意志力減弱，所以開始對自己放鬆要求
導致災難的發生，引起更強烈的放縱
而事實上，有項研究的結果恰恰相反

當意志力失效時
你對自己愈苛刻
你再次失敗的可能性就會愈大
並且你做什麼事都不順
就像賭博一樣
人們愈是對輸錢感到內疚跟自我批評
他們愈有可能去借錢並試圖贏回來
結果卻輸得愈多

拖延症也是如此
研究表明
一個人在拖延後愈是對自己苛刻
他們下次拖延的時間就會愈長
這一切都歸因於
當我們感到壓力大、內疚和羞愧時
我們就愈會受到即時滿足、誘惑和焦慮的影響

所以試著放下對自己的苛刻
失敗後給自己設定一個放鬆的時間
喘口氣後再出發
畢竟，休息是為了走得更遠

共勉之~