水還是要多喝

不知道是昨天水沒喝到3千以上，還是MC快來的關係，量402體脂率又上升了，肌肉少0.2(〒︿〒)

不過量小米，體脂肪還是比前兩天少0.23

盡量多喝水囉!

期待8/14~8/15的家庭旅遊~

以後還是兩台都一起量，才能知道體脂肪降多少，因為402只有%數，沒有確切的數字

下午喝了五桐號的無糖紅茶加綠茶凍，看看明天會不會卡重嚕~

覺得4+2R有趣的地方就是可以嘗試單一食物，觀察身體狀況再來做調整

是個很有實驗精神的飲食法!