獨處練習（作者：伊蓮

翻開這本書，就如同一個好友坐在你的對面對你說話的感覺。

也忘記為什麼會有這個因緣看這本書，但跟我最近想找的感覺不謀而和，我們老是把注意力放在外面，而忘記重要的是自己的內心！我們常在意別人的感受，更勝過自己！

這本書有漸進式的告訴我們為什麼要做獨處練習的原因以及步驟（也正巧我最近看的另一本書也有類似議題）告訴我們如何一步一步慢慢的學習獨處，如果覺得太勉強，也可以先退回上一步，不用操之過急，可以有自己的步調！

我很喜歡裡面的步驟，共有五個步驟。分別是1基礎版2中階版3進階版4高級版5極致版。

我也想做到他的高級版（極致版我看了都頭皮發麻，可能還是要緩緩），先從紀錄開始，配合自己的步調。我現在有做到的可能是一個月給自己完整的一天吧！陪伴自己，好好的跟自己對話，不安排其他雜事，但離進階版還很遙遠！

我很喜歡他裡面說獨處的介紹。「獨處給我最好的價值，就是認識自己，無條件屬於自己，以及跟自己在一起時，可以用來創作跟生產的時刻。」「認識自己、接受自己、理解自己、感覺自己」

後記：我自己覺得越來越了解自己後，覺得自己真的不好搞🤪