獨處練習（作者：伊蓮
翻開這本書，就如同一個好友坐在你的對面對你說話的感覺。
也忘記為什麼會有這個因緣看這本書，但跟我最近想找的感覺不謀而和，我們老是把注意力放在外面，而忘記重要的是自己的內心！我們常在意別人的感受，更勝過自己！
這本書有漸進式的告訴我們為什麼要做獨處練習的原因以及步驟（也正巧我最近看的另一本書也有類似議題）告訴我們如何一步一步慢慢的學習獨處，如果覺得太勉強，也可以先退回上一步，不用操之過急，可以有自己的步調！
我很喜歡裡面的步驟，共有五個步驟。分別是1基礎版2中階版3進階版4高級版5極致版。
我也想做到他的高級版（極致版我看了都頭皮發麻，可能還是要緩緩），先從紀錄開始，配合自己的步調。我現在有做到的可能是一個月給自己完整的一天吧！陪伴自己，好好的跟自己對話，不安排其他雜事，但離進階版還很遙遠！
我很喜歡他裡面說獨處的介紹。「獨處給我最好的價值，就是認識自己，無條件屬於自己，以及跟自己在一起時，可以用來創作跟生產的時刻。」「認識自己、接受自己、理解自己、感覺自己」
後記：我自己覺得越來越了解自己後，覺得自己真的不好搞🤪
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
獨處不僅是逃離喧囂的方式，也是激發思考與創造力的關鍵時刻。透過獨處，人們能夠深入內心，自我對話並面對存在的種種挑戰。文章探討了獨處對個人精神健康的影響，以及如何在現代生活中培養獨處的能力，促進自我成長與自尊的提升。這一過程能夠幫助我們在面對困難時找到意義，並塑造自己理想的本質。
在快節奏的生活中，獨處成為了難得的機會，但也帶來了內心的挑戰。自我批評、過度思考、孤獨感等情緒可能困擾著我們。在這篇文章中，我們將探討多種獨處時可能面對的挑戰，並提供有效的應對策略，幫助你更深入地瞭解自己，提升自我認同與幸福感。讓獨處成為一種成長的機會，找到真正的內在平衡與力量。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
雖然我確實相信，在這個混亂和複雜的世界中，你要從生活中刪除哪些人，必須有所辨別和深思熟慮；至少，同樣重要的是，你要了解你在生活中留下了哪些人，以及自己如何在這些關係中做得更好，並且能藉由他們讓人生變得更美好。但如今，不會有人走進書店要找一本教人怎樣成為優質朋友的書。
在這篇文章中，Pooh分享了她最近閱讀的書籍《對自己也當個好人》。這本書以輕鬆的語調探討了孤獨、自我接納和追求真實自我的重要性。作者通過自身經歷，分析了與他人分享脆弱的感受，並強調在生活的每個階段都應學會接受失敗和孤獨，進而成長。Pooh的感想也鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，讓人生更加充實。
#獨處是人生必經功課
1. 自我認識：
- 獨處給我們機會去深入了解自己，反思自己的思想和行為。只有在安靜的環境中，我們才能真正聆聽內心的聲音，了解自己真正的需求和願望。
2. 增強內心力量：
- 獨處可以幫助我們培養內心的堅韌和自信。通過獨自面對挑戰和困難，我們可以變得更加獨立和堅強。
獨處，
是與自己相處的一種能力，
當你能夠獨處，享受獨處，
你就能夠在獨處中看見自己，與自己對話，
你認識自己越深，越能夠支持自己，也越能夠支持他人，感受萬物一體的連結。
看完這本書確實有種原來孤獨並不是一直說服自己一個人也很好，或是要好好練習獨處等等，而是擁有良好的人際關係、適時保有自我空間、開放接納別人的意見、隨時柔軟的身段，這些都可以讓自己更可以在面對自己或他人時更加自在。
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獨處，
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