如何做好筆記的自我察覺
閱讀時間約 2 分鐘
用錯誤方式筆記
以前在念書的時候往往也會做筆記，但筆記的方式就是打字照抄課本內容，主要原因是害怕自己miss掉內容，所以採用這種方式把內容背下來。
但後來發現，要''回溯''記憶的時候，腦內常常一片空白
原因除了''打字''是一件很輕鬆的事情外-往往不被大腦認知到需要長期記憶
還有一個原因是-沒有先用自己理解的話來記錄這個內容
用自己的話咀嚼文字
為何用自己的話記錄這件事這麼重要?
當你試圖把課本內容用自己的話解釋給自己聽(第一次大腦認知的理解)，然後在腦海中會再出現一個更簡潔的理解版(第二次出現關鍵字)
在你大腦中至少有兩次強迫自己咀嚼理解，並抽出關鍵字是什麼(因為你不需要一堆不屬於你理解的白話文或解釋)
當你不看課本試圖靠自己回溯打出該內容的綱要
你也會希望至少關鍵字是對的(第三次確認關鍵字，還有前後大意)
然後當你試圖再更濃縮該段的內容時(第四次去思考更簡潔的解釋)
你的大腦至少對該段文字有了4次以上的刷新
即使最後殘存在大腦的只有''關鍵字''
你還是可以只針對''關鍵字''拼湊出句子、解釋
大腦只對麻煩且重複的事有印象
最後我想說的是
以前我因為不相信''自己的大腦可以將該內容記憶下來''所以一直用照抄照背的方式，而不去試圖理解咀嚼並抓出''關鍵字''
直到瀏覽了一些論文、大法官釋字這種落落長的文章，你發現你只能真的對段落做出你給的最好、最短、最精要的解釋，讓你下次再複習的時候可以倚靠這些關鍵來回溯
前提是這些行為夠燒腦(因為要不停地想如何解釋給自己聽才有道理、還要抓出真正代表的關鍵字)
才可以讓大腦判定這件事非常重要(大腦非常懶惰，越輕鬆的越無法留下印象)
大腦只對費力又重複的事才有印象
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透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
左右腦，左腦: 語言功能、數學、邏輯問題，詮釋家，捏造細節或自圓其說，注重邏輯和次序，如果某是不合哩，會自行編造一套蠻合理說詞；右腦: 空間認知，觸碰、視覺-動作協調任務，實事求是。
你過去的記憶力是不可靠的，你會對當下環境的認知有所選擇性，大腦會填入許多不切實際的細節，而漏掉一些可能很重要的
在繁忙的學習生活中，許多人都會遇到這樣的情況：筆記記滿滿，但回過頭來卻發現什麼都記不住。這樣的困惑，其實可以通過改變學習方法來解決。以下是九個有效的建議，幫助你更好地記住所學內容。
這篇文章描述我們對於記憶的遺忘和記錄，並表達了重新開始寫作的意願。不要相信大腦，很多時候它的記憶體不足，因此文字記錄每個時刻變得至關重要。
以前考試最愛買參考書，參考書的編排通常是重點精華+題目+詳解。
不愛讀課本，只看重點精華就去做題目，以為這樣可以節省時間，做題目的時候模模糊糊，A好像也對，C看起來也很像...，根本沒搞清楚基本原理，又要重頭念一次。
才發現重點要自己整理，整理的過程是釐清內容和鞏固記憶最重要的環節。
整理是一
人類腦子的暫存量是有限的，若是將想法、感悟、重要的事情記下來，那就能幫腦袋減少壓力，使人心情放鬆，也在筆記的同時，更能幫助我們釐清更多事情啦!
分享此本書 楚楚妹紙個人覺得超級有用的大腦筆記法!
一.用筆記培養解決問題的思考習慣
作者強調，點子不是靠腦中思考，而是在筆記上思考出來的東西，把
許多人在記筆記時面臨著兩大挑戰：一是雖然記了很多筆記，但在需要時卻難以回想起來；二是即使找到相關筆記，也難以迅速應用於解決問題。為了解決這些問題，我們需要進行信息預處理，其中一種有效的方法是“用自己的話記筆記”。
從小開始，遺忘是為人最大的不是之一。讀書忘了內容是不用功；工作忘了不重要的細節是不用心；忘了朋友生日或情人間的紀念日更是死罪。但其實遺忘，是大腦的自我保護機制。這本書從科學中大腦的組成和運作開始，講述記憶的形成到遺忘的成因。作者更告訴你痛苦愈想忘記愈難放手不是詩，而是你自己一手造成。
大腦無法記住零碎片段的訊息，通常必須把那些新的資訊跟腦中原本已記住，也就是已經存在的訊息連結，才能永遠記錄下來。
從另一個角度來看，我們的大腦很喜歡自己編故事，也就是我們潛意識中會不斷地把外界的訊息合理化，那些零零碎碎的訊息，大腦自己會去從原本已有的背景知識以及經驗中，去提取相關的訊息來填
為何要練習寫零秒思考筆記？
將浮現於腦海的情境、感覺轉化為文字
將大腦的思考中轉為文字外部化，便可以注意到以前思考不夠深入的部分
以自在準確地運用語言、文字為目標
事情之所以會惡化，都是因為過度顧忌或者猶豫而拖延的了時機而忽視了早期可以解決的問題以及錯誤
將上述問題能以自在的以語言以及文字
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