伴侶關係｜也許傷口還在，用另外一個方式掩飾傷口

引言

你曾經有失戀過嗎?你如何撫平你自己的傷口?或是已經踏入下一段感情了，但還是對感情有一些遺憾或是改變了原來的自己，透過逃避自我的方式改變對於感情的看法，本文將探討在感情中遇到的傷口，這些傷口可能來自情感上的磨擦、溝通上的困境，甚至是信任的破裂。然而，當這些傷口出現時，我們往往會選擇一種看似簡單的方式：掩飾它們。

一、傷口的存在

什麼是傷害?

1. 言語上的傷害：包括責備、批評、負面評價、侮辱或指責等，這些言辭可能會讓受傷的一方感到自卑、無價值感或憤怒。
2. 忽視或冷漠：當一方忽略另一方的感受、需求或存在時，可能會造成情感的傷害。這種冷漠可能會讓受傷的一方感到被忽視或不被珍惜。
3. 背叛或信任的破裂：這包括不忠、欺騙、隱瞞事實或不信任對方。這樣的行為可能會嚴重損害關係中的信任和安全感。
4. 缺乏支持或共鳴：當一方在對方需要支持或理解的時候缺席，可能會造成情感上的傷害。這可能會讓受傷的一方感到孤獨或無助。
5. 情緒操控：這包括使用情緒來控制或操縱對方，進而傷害其情感和心理健康。

溝通的裂痕

基於人類的保護機制，往往我們都從辯護自身的角度來出發，因此在傷害來臨時，受傷者一開始會採取辯護的方式維護自身的權益，但是，對方的冷暴力或是持續的加害受傷者，以達成使用情緒操控的方式，貶低受傷者的自尊，讓他更害怕表達真實感受與缺乏有效的溝通技巧，失去了對於溝通上的期望，形成溝通上無形的一道高牆。

信任的崩解

從溝通的裂痕到信任的崩解，分為五個階段:

1. 溝通困難
2. • 言語不暢或理解不同: 開始時可能只是一些小的溝通問題，比如彼此的溝通風格不同，或者在某些主題上存在理解差異。
   • 情緒不穩定: 情緒的高漲或不穩定可能導致難以冷靜地溝通。這可能會導致情感的傷害，並使溝通變得更加困難。
2. 焦慮和戒備心態
3. • 開始出現戒備心理: 由於先前的溝通問題，開始出現對彼此意圖的猜測或戒備的態度。這可能會使得開放、誠實的溝通變得更加困難。
   • 回避困難話題: 開始避免討論一些可能導致衝突或不愉快的話題，這可能會暫時緩解情緒，但也創造了更大的裂痕。
3. 信任受損
4. • 嫌疑和懷疑: 開始出現對對方意圖的懷疑，甚至可能產生猜忌。這種懷疑可能源於之前的溝通問題和戒備心態。
   • 缺乏信任的行動: 信任受損可能會導致一方開始進行一些可能破壞關係的行為，比如隱瞞事實、不忠、或者撒謊。
4. 進一步的失望和傷害
5. • 持續的溝通問題: 隨著信任的破裂，溝通問題可能會變得更加嚴重，這可能會進一步傷害彼此的情感。
   • 情感的崩潰: 這可能會導致情感的崩潰，使得關係變得脆弱甚至無法維護。
5. 信任的瓦解
6. • 情感的距離: 隨著信任的破裂和情感的傷害，可能會出現彼此之間的情感距離，讓關係變得陌生或冷漠。
   • 分離或分手: 最終，如果這些問題無法得到解決和療癒，關係可能會走向分手或分離的結局。

二、掩飾傷口的方式

逃避

面對傷痕時，我們常常會選擇逃避自身的傷口，以各種方式來減輕痛苦，比如假裝和好，避免進一步的吵架或衝突。然而，這種做法只是將情緒壓抑，導致不滿的情緒在心中積壓，久而久之使得原本充滿悸動的感情也逐漸淡去，被時間所掩蓋。

在另一方面，當一段感情結束，我們可能會發現傷口持續隱隱作痛，時不時地回想起過去的痛苦經歷。這可能會在新的關係中產生一些扭曲的想法，甚至讓我們陷入自卑的心態，渴望對方的肯定。然而，這些內在心靈的受損始終無法被真正填補。

透過逃避的方式，我們或許可以暫時緩解痛苦，但這種做法無法真正解決問題，反而可能導致以下後果：

A. 情感堆積：逃避情感可能會導致情感的堆積，使得痛苦和困擾在心中積壓，長期下去可能會對心理健康產生負面影響。

B. 影響現有關係：逃避過去的傷口可能會影響現有的關係，使得難以真誠地表達自己的感受和需求，進而影響關係的健康發展。

C. 自我成長的阻礙：逃避情感可能會妨礙個人的成長和發展，因為無法正視內心的傷痛和需要。

三、結論

當感情帶來傷痕時，我們常傾向於選擇以一種看似簡單的方式來應對：

“真正重要的事物，用肉眼是看不見的。只有用心，才能看得清楚。––《小王子》It is only with heart that one can see rightly; what is essential is invisible to the eye.

我們嘗試以避免直視傷口的方式，暫時緩解痛苦，然而這種逃避並非真正解決問題的方法。

“最大的傷害，是感受不到任何傷害” 當我們逃避傷痛，我們也剝奪了自己理解、療癒的機會。這些傷口，其實是生命中最深刻的痕跡，在面對傷痛之前別忘了溫柔的告訴自己，你是最棒的、你是值得存在的、不是孤單的，有許多人可以跟你一起面對，揭開傷疤不是可笑的，真實面對自己的感受，放下焦慮與一切煩惱，疼愛自己。