焦慮
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這感覺很難形容。
一股微熱刺痛，沿著身體的外廓，從脚到頭慢慢蔓延，行經之處，毛細孔似乎暫時閉合。肌肉緊繃卻乏力，呼吸短促且輕淺，彷彿察覺到某種重力瞬間就要襲來，整個身體戒備起來，準備迎接重襲，但心，脆弱的心卻如同漂浮在無重力的空間，無處可安放。
是焦慮，難以遏制的焦慮，我知道。
但知道焦慮的存在，並不等於解決得了焦慮。
「放輕鬆。」有人說。
但是，叫不知「輕鬆」為何的人「放輕鬆」，是個不合邏輯的命題。
「找出焦慮的源頭。」又有人說。
但焦慮並不像一條山澗汨汨流出，可以溯本追源。焦慮是絲絲縷縷，層層疊加，到最後找不出頭尾，看不出因果，一團纏結不清的線團。
誰想焦慮呢？但解決焦慮本身，就是另一個更大的焦慮啊。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
焦慮是一種信號，而不是判決。
有時候，我會感到一種說不清的焦慮，像薄霧般籠罩著心頭。這種焦慮沒有具體的來源，卻總是揮之不去。身邊的朋友常說「放寬心」，但我知道，焦慮並不是那麼容易就能放下的。
慢慢地，我認識到這種狀況有個名稱：廣泛性焦慮症。當我意識到這一點時，竟然鬆了一口氣，因為這表示我
在夜深人靜時，總會有那麼幾天心情會特別不好、緊張的日子，別緊張！那只是你的焦慮跑出來透透氣，同時向你傳達一個消息—「你要好好照顧自己，傾聽一下內心的聲音。
焦慮，像是一隻無形的手，常常在我們最不經意的時候緊緊抓住我們。然而，您是否知道，散步一小段路的時間，就能讓這隻無形的手鬆開，讓我們重新呼吸到自由的空氣？今天，我們來聊聊如何在散步一小段路的時間內，通過簡單的步驟，舒緩我們的焦慮。
焦慮的來源
日常生活中，我們常常會因工作壓力、人際關係、未來的不確
恐懼驅使焦慮！ 😰 焦慮源於對未來無法掌控的恐懼。俗話說，「不以物喜，不以己悲」。我們常感到焦慮，要麼是因為行動不及能力，要麼是因為企圖控制不可控制的事情。當你明明有能力卻遲遲不動...
焦慮是正常的情緒反應，但當個體的杏仁核反應過於敏感時，可能會導致過度焦慮。除了生理因素外，心理特質及過去經驗也對焦慮產生影響。專業心理師的協助可幫助找到焦慮的源頭。
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
焦慮是一種我們意識到悲慘未來的恐怖，認為平靜可能會被打破的那種心理的不安全感與壓力感。我們會感到不安、某種危險、心慌、坐不住、壓力，忍不住的猜測可能的情況、不斷試圖拼湊線索、尋找讓自己安定的答案。需要注意的是這種不安全感，源於「意識到」，這代表著危機與悲慘未來並不一定真實存在，而是我們「認為存在」。
焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。
例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
恐慌是一種強烈恐懼的感受，害怕且慌張。與一般害怕、恐懼不同的是，感到害怕、恐懼時，我們的壓力與情緒對象是很明確的，但恐慌出現時，我們卻更多的是感受到恐懼本身，我們會有心跳加速、呼吸短促、喘不過氣、梗塞作嘔感、暈眩、窒息感、發抖等等這類的感覺......
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