情緒不壞，是我們對她有偏見 《我變成一隻噴火龍了》

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「接納的力量是在每一次的傷痛中萌芽茁壯的」

《我變成一隻噴火龍了》的創作者就是我們大朋友和小朋友都愛的賴馬，由親子天下出版。這是作者在1996年出版的第一本繪本，才剛出版就獲得好成績。

賴馬說：畫圖畫書是給自己內心的小孩看、也給小時候的自己看。你看看你看看，賴馬大師的想法也和我一樣呢！

每當我在說完故事時，總是不忘對大朋友和小朋友說謝謝陪伴我們的那些故事。即使長大了，也不要忘了我們仍然是個孩子。是呢！即便我們已經變成老公公或老婆婆了，內心裡還是有個需要被好好呵護的孩子。

賴馬是個三寶爸，他是這樣的形容的——孩子有時像天使，有時也像惡魔，有時更像外星人，每天每天都與孩子們戰鬥著。或許是因為這樣的每天上演，所以才有了那麼多有趣的繪本啊！

《我變成一隻噴火龍了》說的是什麼樣的故事呢？我想讀了書名，你一定猜得到是和情緒相關的，而且是和生氣有關。

有一隻蚊子，牠和其它蚊子不同，牠在血液品種上是有特別喜好的，因為這隻蚊子只愛吸愛生氣的人的血。

偏偏住在古怪國裡的阿古力就很愛生氣，正中蚊子的下懷。有一天早上，阿古力就被叮了一個包。可想而知，阿古力超級無敵生氣的，怎麼樣都無法消氣。

這時阿古力氣到用力一吼，沒想到這一吼卻噴出了火，而且不是一般的小火，而是可以燎原的火力，還把自己的家燒了一大半，連阿古力自己都嚇得不知所措。

蚊子有點得意的說，阿古力是他看過火氣最大的怪獸。原來啊！這隻蚊子是傳染噴火病的蚊子呢！哇，超神奇的，簡直是超級異種耶。

而阿古力則是苦不堪言，因為不論如何，他只要開口就會不斷的噴火，幾乎是二十四小時，可想而知這樣的生活有多令人感到不便，光是想吃個東西，在還未吃到之前就被燒焦，好慘！

總之，阿古力幾乎什麼事都不能做了。更不敢和人談話，因為和他談話的人也會遭殃啊！

事情越來越嚴重，才不一會兒工夫，阿古力就燒了一間房子，二梱樹等等。這讓古怪國的居民完全不敢靠近他。

阿古力心想，如果泡在水裡應該情況會改善，可惜只是把池子裡的水加熱至要燙傷的地步。他又想，那把自己埋在沙土裡，總該可以吧。結果受苦的是那些本來就住地底下的動物們。

幾乎能想的辦法都想了，但仍然沒有用。這時蚊子還有些幸災樂禍的說：「沒辦法了吧。」

又餓又累的阿古力，突然感到一陣濃濃的哀傷，哭了起來，哭了好久好久。但沒想到卻因此澆熄了所有會噴火的地方。

終於，阿古力得救了。古怪國的居民都替他感到開心。唯獨那隻蚊子，牠頗有微詞的說：「奇怪，阿古力怎麼知道又哭又笑，大火熄掉這個解藥呢！

真是不好玩，於是蚊子又開始物色下一個目標。  

故事說到這裡就結束了。這真是一本老少咸宜，也閤家觀賞的好繪本呢！因為不論是誰，都會有情緒，而生氣這個情緒卻常常被污名化，但生氣也是我們的一部份啊。

怎麼一樣是情緒，就唯獨生氣被排擠了呢？

想想，所有的情緒都是我們，而我們總不能將身體的一半放在家裡不帶出門吧？情緒也是一樣的，而且有情緒再正常不過了。

雖然繪本中的蚊子很討厭，但仔細想想，牠也是個亦師亦友的存在呢？雖然看起來像是損友的感覺居多。一開始蚊子的角色你也一定覺得不討喜，甚至覺得牠根本是個調皮鬼。

可是你知道嗎？當我在閱讀《我變成一隻噴火龍了》時，對於蚊子的角色，我反而覺得不能沒有牠的存在耶。牠從一開始叮咬阿古力時，就一直跟著阿古力，彷彿很有耐心，似乎很想給阿古力一個當頭棒喝，雖然蚊子是叮了你，但也似乎想要阿古力從中學習到什麼。

而最後阿古力不再噴火後，他氣消了。蚊子也沒說什麼，就默默的離開，不再纏著阿古力，多好啊！彷彿像是一位參與 #阿古力成年禮 的一位智者。

情緒是一段綿長不絕的河，有時緩慢，有時湍急，面對情緒就是如此的耗時與耗能，且永遠急不得，非得要慢下來才能看見她。

如果我們總是有所選擇的避開、隱藏，那麼如何認識我們自己的情緒呢？又怎麼可能真實的面對與接納自己呢？

我們可以從許多名人傳記裡知道，除了不同的人生際遇之外，每個人也都會不斷地重複經歷低潮、絕望，然後在從這些困境中慢慢探索學習和感受，直到最後可以坦然的接納。

而接納後，也不代表永遠不會再陷入低潮和絕望，因為那是不可能的，人生永遠無法預期，真正的接納是與之共存，而那股力量是在每一次的傷痛中萌芽茁壯的。

情緒的功課也是一輩子的，如果你認同也願意從覺察自己開始，我想我們可以找到適合自己調節的方向去努力，只要我們願意去啟動改變的決心。

調節自己的各種情緒，有很多方法，我們可以慢慢去找慢慢去試，找到屬於自己的方式，在感到難受不安時，就會發現即使感覺好像失控了，但仍然還在一個節奏或秩序中，也能感受到即使不安，但有安全、安定感溫柔地支持著自己的狀態。

「又哭又笑，大火熄掉」是解除咒語的神奇解藥。

你有自己專屬的神奇解藥嗎？如果有，恭喜你，如果沒有也沒關係，我們從現在開始去找尋屬自己的神奇解藥。

最後，你會發現情緒不壞，是我們對她有偏見。

《#我變成一隻噴火龍了》

寫給孩子也寫給我們大人的繪本，讓我們從今天開始起，就試著找尋「神奇解藥」吧！也歡迎你們和微微分享喔！

希望今天的繪本分享也能讀進你心裡，祝福大家每一天都能夠在紛擾裡找回平靜和溫柔自在。

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謝謝陪伴我們的那些故事。即使長大了，也不要忘了我們仍然是個孩子。祝福你的每一天都能夠在紛擾裡找回平靜和溫柔自在。

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