INFP愛情指南｜探討如何處理關係邊界

適當的距離總是最迷人。

擁有個人空間一直是 INFP 的能量來源，但是在面對一段感情時，平衡邊界點與個人空間卻不如想像中簡單，我們應該如何看待與伴侶的距離呢？

今天與＠阿利婭 一起聊聊，聽聽同為 INFP 對於在愛情中邊界的拿捏與過往經驗吧～！

邊界感是什麼？

首先讓大家明確了解一下什麼是「邊界感」，邊界感是指我們與他人相處時所設定的界線，確保個人感受得到尊重，同時尊重他人的需求，而這些界限包含多個不同層面，像是時間、空間、情感、隱私、價值觀和需求等等。

但當人們陷入愛情，往往會難以拿捏，可能讓對方的需求和期望壓垮自己，害怕無法協調好他者與自己間的平衡，造成壓抑、妥協和不滿，然後成為惡性循環，終危及整段感情，並讓自己從此懼怕發展關係。

哪些行為讓你感到個人空間受到打擾？

自我認識｜伴侶的哪些行為會讓你覺得受到打擾？

INFP 的內心世界像一座城堡，是一個無法被他人侵犯的領域。

採訪中阿利婭說到：

自己不喜歡一直報備行蹤、煲電話粥、天天膩在一起還有前陣子很流行的定位APP，都會讓我很無法忍受，我覺得我需要空檔的時間休息，需要一個調整好自己情緒與梳理接收到資訊的時間與空間，那是無法被任何人打擾的。

還有一個就是與時間空間沒有太大關係，但就是有些事不想讓他人知道，那種被挖掘很徹底的感覺，舉個例子：有些人就會很希望知道伴侶的所有事，不希望兩人之間有任何秘密，或者是很喜歡一直追問，但有些事我就會不太想跟他人分享，不習慣把自己內心的東西全部都掏出來，對我來說有點太露骨（？

你害怕要付出時間給他人嗎？

情緒分析｜對於付出給他人的時間感到害怕嗎？

害怕自己成為或擁有負擔，所以感到恐懼嗎？

採訪中阿利婭說到：

我覺得這是基於自己這樣身為 INFP 的特性，而我同時自認為是敏感的那一派人，思考比較慢、釐清感受與資訊的時間較長，只要跟外界有任何形式上的連結，都會讓我自身的情緒受到或大或小的波動影響，所以需要很大量一個人安靜的時間消化，希望可以有獨處的空間，所以在時間的分配上會給自己很多。

當對方提出需求我就會努力去嘗試到達他的期望，也因為深怕被拒絕或受傷，所以時常忽略自己的情緒，同時擔心自己沒有辦法平衡伴侶的需求，害怕為了滿足另一半所付出的時間、盡力給予的安全感，最終成為自己的負擔，變成壓垮自己的一根稻草。因此，在建立新的關係前，我其實都會超級謹慎，會反覆思考這段關係值不值得我去投入與花費，並確定這段關係是我想要且需要的，避免耗損自己的身心能量。

如何調整與對方溝通，確保保有個人空間？

問題解決｜如何溝通以取得平衡？

適度的忍耐是包容，不適度的忍耐是壓抑。

採訪中阿利婭說到：

我認為在一個良好有效溝通中，誠實始終是最重要的，直接的說出自己的需求並不預設立場、不害怕溝通、不害怕衝突的傳達給對方（雖然很難，但為了這段關係好必須要做），我自己的絕招是（？）夾心餅溝通法，首先稱讚對方有做好的地方，再說出自己的困難與需求，最後收尾來個甜言蜜語，讓溝通的過程與對方的感受更好～

過往我總擔心說出實話會讓對方受傷、擔心對方的心情受到影響，也害怕不被接受等等，常常隱忍把自己搞得很疲憊。 但後來發現「忍」對關係沒有助益，忽視個人空間需求，不斷忍耐只會讓自己更加疲憊，甚至更容易對對方不滿，狀態變差，結果更需要個人空間，陷入沒有結果的惡性循環。

因此，在感情中誠實訴說自己的感受跟需求真的很～重要！

你的態度會決定結果。

採訪中阿利婭說到：

我自己突破心魔的方式大概是以終為始的概念，用結果回推，思考對於這段關係，我想要達成的結果可能會是什麼？我的行為對關係有幫助嗎？

舉個例子：當伴侶的表現不如你的期望，而你拒絕溝通或是不願表達，對於關係的進展是完全沒有任何幫助，讓自己期望的結果成為目標，再從中調整自己的行為，即使是以緩慢的速度也沒關係。

容許自己邊走邊摸，人際相處本來就沒有正確答案，只有適合的情況與方法。

夏的結論

溝通最簡單，但也最難。

聽完了＠阿利婭 的分享，我覺得有的時候，面對關係間的矛盾真的很不容易，暫時的逃避很有用，而有些話可以就讓他爛在心裡也沒關係，但是當感情或關係到了某個臨界點時，面對面溝通可能才會是最有效與直接的方式，如果你仍然保有願意了解對方的需求與感受的話，這段感情還有救。如果你已經懶得溝通的話，那我覺得放手可能會更好（？）人生的路上還有很多風景，何必拘泥於讓自己感到疲憊的關係呢？

你覺得呢？你有其他想法嗎？歡迎跟我分享～

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