為什麼想要建立界線這麼難？（中）
閱讀時間約 2 分鐘
繼上回談到的第一種界線，
這次要談的界線類型，相較第一種類型，
恰好是光譜上的另一種極端。
這次要談的界線類型，相較第一種類型，
恰好是光譜上的另一種極端。
➤ 第二種：柔軟/軟弱/虛弱的界線
普遍談到容易被情緒勒索的類型，其實多數屬於這樣的界線。他們敏感也容易理解與認同他人的感受，比起跟他人不一樣，更喜歡感覺到「我們一樣」，彷彿同屬一個圈子的歸屬感。
因為這種與他人同在的感覺，會帶來被肯定、被喜歡的感受。
也因為當我跟你一樣，那麼我們之間就不會有衝突。沒有衝突，就不用感受到可能被拒絕、被指責、被攻擊的風險。
因為渴望與他人同在，這樣界線的人，當在乎他人感受的時候，容易受他人影響而失去自己的聲音。甚至面對態度強硬的人，自己的意見、想法、感受就會像被吞噬一樣不見。
這些被壓抑下來的犧牲跟忍耐，往往在受不了的時候，爆發程度常會讓身邊的人感到詫異，甚至被冠上「情緒化」的污名。
所以不要小看這般界線看似虛弱，實則爆發的力量，正因為容易被吞噬、被控制，容易允許別人影響自己，所以在親密關係裡的陰影面，也很可能變成控制的人：我都跟你一樣，那麼你也要跟我想的一樣才可以。
值得一提的是，往往這樣界線的人還隱含著對分離的恐懼。出生的本質就是一場分離，但我們並不是朝向著分離，而是不斷地在分離與融合之間來回著朝向成熟。
但如果總是想要維持你我相似而融合的感覺，如同回到子宮一樣的嬰兒，與母親不分你我的狀態。（媽媽的感覺就是我的感覺），你就是我，我就是你，就會逐漸失去自己。
那麼，相比第一種界線的人，
這樣融合的關係，算是一種親密嗎？
我會說：是，但並不是「完整的」親密感。
因為這樣界線的人，喜歡關係舒服的感覺，不喜歡衝突。衝突對他們而言，就像核彈等級的危險。
真正完整的親密感是：
「我能夠承受跟消化關係裡，舒服與不舒服的感受。」
因此在這樣的界線裡，擁有面對衝突的能力，發展出內在健康的攻擊力，會是主要的成長目標。要知道的是，有關於那些渴望被愛、被喜歡、被認同、被肯定的需求，往往也跟童年是否被善待，與「我是否足夠重要」的自我價值有關。
能夠與人親近的柔軟，是這樣界線的人很值得肯定的能力。但在親近之外，也可以嘗試承受「我們不一樣」的衝突感，甚至練習承受「我有可能讓人失望」的結果。並理解到，讓人生氣與失望，甚至感到受傷，這些都是一段關係成熟必經的過程，而這都不代表是自己不夠好。
－－－
下次我們再來談談第三種界線，
所謂彈性或健康的界線，也有它要付出的代價呢！
- - - - - -謐光。心理工作室- - - - - -
所謂彈性或健康的界線，也有它要付出的代價呢！
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何謂「邊界感/界限感」？這是一種指一個人能夠清楚且健康地理解並維持自己與他人之間界線的能力。它體現於如何在這些界限內保護自己的需求、情感和價值觀，同時也尊重他人的需求。擁有良好的界限感，不僅能幫助我們建立健康、和諧的人際關係，還能確保我們在互動中不失去自我。事實上，一段舒適且穩固的關係，往往來自於明
本文探討了霸凌、情緒勒索等負面行為背後的心理機制，並強調了建立健康的情緒界線的重要性。這些行為往往源於個體的死亡恐懼和不穩定的自我價值感，這使得他們需要透過壓迫他人來證明自身的價值。
不知道有沒有人跟我之前一樣，曾經經歷「界限」模糊而對人生帶來影響，因此更明白人生快樂的重要鑰匙，是要看清自己與外在世界的邊界感也就是「界限」。
＂界線” ＆＂界限＂的差異
「線」是有明確的分界點，而「限」是一種很個人化的狀態呈現，但不管是「界線」還是「界限」都是為了保護自己與他人非常重要的資
這是每個人內心都有的那條線，若有人跨越了你的那條線，爭執或對立就會發生。然而，界線並非永恆不變，就端看你的心，願不願意鬆開那條線。
界線的型態包括適應和不適應，分為模糊、鬆散及僵化。這些界線型態與童年經驗有關且影響人際關係。塑造健康界線需要家庭氛圍尊重孩子的界線，讓孩子理解與建立自己的界線。提供不適應界線的童年經歷和不健康界線狀態的例子，介紹內在與外在界線的區分以及辨識界線被侵犯的狀況。下一篇，將介紹如何設立和練習界線的彈性。
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
從我推薦了上一本《女醫師》的性愛書籍之後，就很多人再問我說到底還有沒有推薦其他兩性的書籍，後來我關注不少床笫之間技巧的說明書，覺得真的大同小異，反倒是戀愛相關的書有不少可以討論。
唯有能正視自己與對方的情緒界限，才是真正的自由人。能自己擔起情緒的責任，擁有珍費的關係，而不是彼此勒索、彼此威脅，痛苦地留在關係裡彼此埋怨，卻總是無法離開。
情緒界線是指一個人在與他人互動或面對特定情境時，所能夠容忍和表現的情緒範圍。這種界線可以因人而異，取決於個體的性格、經歷、價值觀等因素。
在做「界線」這個課題時，重點不在於「劃分彼此的界線」，界線不是真的一條線，界線是一種認知──認知到每個人都是完整的個體，都有自己的需求，也有各自迥異的天賦，在彼此平等的情況下交流，而非在不平等的狀態下交易。
何謂「邊界感/界限感」？這是一種指一個人能夠清楚且健康地理解並維持自己與他人之間界線的能力。它體現於如何在這些界限內保護自己的需求、情感和價值觀，同時也尊重他人的需求。擁有良好的界限感，不僅能幫助我們建立健康、和諧的人際關係，還能確保我們在互動中不失去自我。事實上，一段舒適且穩固的關係，往往來自於明
本文探討了霸凌、情緒勒索等負面行為背後的心理機制，並強調了建立健康的情緒界線的重要性。這些行為往往源於個體的死亡恐懼和不穩定的自我價值感，這使得他們需要透過壓迫他人來證明自身的價值。
不知道有沒有人跟我之前一樣，曾經經歷「界限」模糊而對人生帶來影響，因此更明白人生快樂的重要鑰匙，是要看清自己與外在世界的邊界感也就是「界限」。
＂界線” ＆＂界限＂的差異
「線」是有明確的分界點，而「限」是一種很個人化的狀態呈現，但不管是「界線」還是「界限」都是為了保護自己與他人非常重要的資
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界線的型態包括適應和不適應，分為模糊、鬆散及僵化。這些界線型態與童年經驗有關且影響人際關係。塑造健康界線需要家庭氛圍尊重孩子的界線，讓孩子理解與建立自己的界線。提供不適應界線的童年經歷和不健康界線狀態的例子，介紹內在與外在界線的區分以及辨識界線被侵犯的狀況。下一篇，將介紹如何設立和練習界線的彈性。
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在做「界線」這個課題時，重點不在於「劃分彼此的界線」，界線不是真的一條線，界線是一種認知──認知到每個人都是完整的個體，都有自己的需求，也有各自迥異的天賦，在彼此平等的情況下交流，而非在不平等的狀態下交易。