拆解是覺察的第一步 EP5
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
覺察是什麼? 要覺察什麼東西? 覺察對我們有什麼好處?
首先，我們如果什麼都不做，世界依然轉動，生命持續流動，嗯~沒差
但是，你應該也聽過一句話，生命是如此的短暫，生活就該放膽玩吧~
所以，靜下心來，用心來觀察身邊的人、物、事，感受自己的情緒，
用上帝的第三視角來看自己，你將會有意想不到的驚人發現喔~~
如果要問我，覺察到底會有什麼好處，我只能告訴你，光是打開感官感受當下時，
你就會漸漸感覺到，變得敏感、細心、異常冷靜，彷彿連吃飯都要細嚼慢嚥才行啊! 酷!
你可能會好奇問我，那到底要怎麼做才算是開始覺察呢??
從心重新開始，愛自己
三步驟跟你分享我的體悟~~把感受慢慢拆解，就是開始覺察的第一步
- 專注 Focus ：安靜，靜下心有意識的觀察自己的呼吸；冥想也可以
- 祝福 Pray ：真心的祝福自己、祝福身體的人；一種傳達愛的方式
- 相信 Trust the process ：臣服於當下，不管發生了什麼，"選擇"相信接受這一切
你或許可能會好奇的問我，為什麼是拆解情緒? 為何要拆解感受?
當你擁有了覺察的意識後，你就會習慣慢下來，不被慣性所操控，不被情緒左右，
接下來你會刻意的連結自己的內心，想探尋自己的渴望，安慰並愛著任何樣貌的自己，
但是，負面情緒的大惡魔排山倒海而來，脆弱逃避的心，怎麼抵擋的住不否定自己!!!
所以，我們要《專注》，安靜的陪伴自己，穩定的給自己力量。
所以，我們要《祝福》，真心祝福自己及所有人，感謝一切不是學到就是得到。
所以，我們要《相信》，相信當下發生的一切，都將是最好的安排。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
為什麼要關注靈性精神？
在現代快節奏的生活中，我們常常被外在的壓力和需求所淹沒，容易迷失自我。關注靈性精神，能讓我們超越個人私利，關注整個人類和地球的利益。這不僅能帶來內在的平靜，更能讓我們的生活更有意義。
靈性精神的核心要素是什麼？
**1. 理解大我的重要性**
- **
六年來，練習「自我覺察」後，我逐漸明白了—— 成功顯化 的關鍵，是「情緒」。
這篇絕對是滿滿的乾貨，我整理了3個初學者也可以開始練習自我覺察的方法，很感謝自己花了六年的時間，不斷持續進行自我覺察，這讓我更加了解到吸引力法則的運作原理，以及該如何去實踐到我的日常生活中。
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
這篇文章描述了一個人在覺醒之旅上的探索過程，提出了一些思考的問題，並分享了作者在朋友身上的一些觀察和體悟。文章強調了在自我成長過程中敞開心靈，接納內在的靈魂轉化的重要性。
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
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