覺察從心重新開始 EP4
閱讀時間約 1 分鐘
開啟覺知，就是打開一種超能力，透過對話(問問題)，來帶領別人開啟覺知的力量。
我好喜歡這種感知的過程，這是一種「刻意」的向內覺察，有意識而且需要練習，
不被外在的阻礙影響，專注在自己身上，開啟覺知的過程分成4個階段：
- 看見：看到意識到它
- 承認：知道它的存在
- 允許：接受它的發生
- 接納：願意擁抱它帶來的一切結果
透過這樣子的練習，讓我逐漸的明白一個道理，
自己無法同理自己，無法連結自己的內心，甚至連自己都不接納的人，
要如何理解、同理別人? 更不用說要去接納別人呢....
所以當你有意識的開始覺察後，就能重新、更能從心的看待一切，
沒有任何的批評，沒有所謂的喜好，更沒有存在的優劣，
當然事事怎麼可能會順心如意，慣性會把我們拉進深淵打回原形，But !
你允許你自己做不好嗎? 你還願意喜歡這樣子的自己嗎?
欣賞不帥氣的自己，疼愛有一點膽小的你，包容擁抱想發脾氣的自己，任何面貌的你!
但是，前提假設是自己願意先察覺自己，願意先從心開始探索，慢慢接近在深淵的你!
如果你被我說的話鼓舞，覺得有一點小小的動力，現在我邀請你馬上、立刻、現在....
站上椅子、桌子或是高一點的沙發上面，手指天空，望向遠方(45度角)，眼神堅定的說!
xxx (說出自己的名字、小名)，想像顯化自己全身發光!!!
我好愛你，不管你做了什麼，說了什麼，我永遠都支持你，
只要你有任何不開心或不順，我都願意傾聽、擁抱、接受任何狀態的你，
開心時，你可以跟我分享；難過時，你可以生氣大哭；沮喪時，你可以跟我抱怨..
因為我是你，你就是我，我永遠都是愛著你，給你支持力量的我。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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而我的星盤中有一個希望自己能夠獨樹一格且被看見的配置，但實際上我的體力跟健康沒有很好，而且又偏懶惰及動力不足，因此始終覺得達不到自己理想的成果；
對於這樣的矛盾，如果我可以接受自己就是沒那麼想積極努力、坦然接納自己成為一個平凡的人，那我想自己就不會因此感到痛苦；
年輕時，曾經意識到自己內在的每一個念頭，都清清楚楚，好的、壞的，正義的、邪惡的，恐懼的、勇敢的，……，任何的想法和感受，躲都躲不掉，深怕自己會發瘋。
直到學會任由念頭來來去去，不去執著，不去抓取，不去批判，不去否定，才能從容面對自己。
唯我們對生活詳察，連結自身經驗、感受，也許才真有機會讓性別平等不只是華而不實的口號。
不知道大家有沒有測試過MBTI人格分析呢？根據維基百科上的資料顯示，MBTI早在1944年發表，由邁爾斯及布里格斯建構而成，她們參考了知名心理學大師榮格的著作，並將原本艱深難懂的榮格認知功能整理得讓人更容易理解，而MBTI評量工具旨在幫助識別健康行為中的感知和判斷模式。第一次知道這個MBTI名詞時，
開啟覺知，就是打開一種超能力，透過對話(問問題)，來帶領別人開啟覺知的力量。
我好喜歡這種感知的過程，這是一種「刻意」的向內覺察，有意識而且需要練習，
看見、承認、允許、接受
我記起了曾經一個往事。
那時候我很喜歡某個男生。但那個男生有某種先天性遺傳疾病，而這個疾病會隨著年紀逐年惡化，某天會變成明顯的殘疾。
那時候我知道了他的狀況，我開始各種想太多，擔憂焦慮，想說如果他有一天真的這樣了，我有能力照顧他嗎？萬一他因此心情沮喪，低沉消極怎麼辦，如果他...
來說故事吧！
一個總是叫我哥的正妹學生的故事，雖然我也搞不懂為啥她要叫我哥，明明我每次都叫他小朋友，從來沒有叫過她妹妹啊？！
當教練這個職業的缺點就是，形形色色的妹子都看過了，久了會有審美疲勞的感覺，就只會覺得眼前的就是一塊肉，然後再去判斷這塊肉有沒有結構障礙，需要安排什麼矯正訓練，有沒有肩內旋
※身體一直活在當下，由你的思維及情緒所決定。
S哲思的觀點是指，身體在現實中活在當下，而思維和情緒則會影響身體的感受和反應。意識單位（靈魂）透過身體體驗現實世界，但同時也可以影響身體的狀態和健康。因此，人的思維和情緒對身體的影響非常重要，對於身體的健康和幸福有深遠的影響。
舉例來說，當你的思維和情緒
第一步｜自我覺察
做自己的第一步，便是從找到自己開始。
而自我覺察，正是展開這趟旅途的起點。
從學術上的定義來說，自我覺察是指一個人對於自己的行為、想法、情緒感受、特質，及需求有所了解，更能意識到形成的脈絡以及社會文化價值的影響。
做自己到底是什麼？
有具體的步驟嗎？
我怎麼知道我想要做的是怎麼樣的自己？
討論到「做自己」這件事情，好像有點陳腔濫調，卻是我們終其一生需要面臨的課題與挑戰。但「做自己」所指的自己，究竟是做出別人期待的自己？理想中的自己？還是真實的自己呢？
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