一個好覺、一場好夢
現在很固定晚上九點就躺平，但好難一覺到天亮。睡眠狀況極差的我，好想回到小時候，一覺到天亮。
可能心事太多也太重不知道太怎麼辦，有些是對孩子的教養，有些是和另一半的關係，有些是對未來的茫然，還有些是對金錢的壓力。
生而為人，這些都無法放下。我知道，但可以給我一個好覺、一場好夢嗎？
不想每天因為睡眠影響情緒，最大的心願就是能有自己的生活，別再因爲睡覺把整個人弄得很煩。
今天是入冬以來最痛苦的一晚，從晚上開始就睡睡醒醒，冷空氣好想抽走了我的靈魂，我動彈不得。感覺自己在無病伸吟，可是那些痛苦很真實，每年都要經歷一段時間，只能說希望鬱期快快結束，讓每顆被囚禁的心得到自由。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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不曉得各位是否遇過這種奇怪的失眠？就是你明明很累很累，感覺腦力，心力枯竭，但是就是翻來覆去睡不著，因為擔心太多太多事情，擔心明天早上的會議，擔心產品測試問題太多，擔心技術問題沒辦法解，即使是假日，也沒有喘息的時間。
睡個好覺似乎成了一種奢侈
在現代這個步調快速、生活壓力巨大的社會裡，想要睡個好覺似乎成了一種奢侈。許多人因為日常瑣事纏身，到了晚上腦袋依然停不下來，胡思亂想，讓人難以入眠。有時候即使睡著了，也可能因為穿得太少被冷醒，半夜醒來坐在窗邊發呆，試圖再度入睡，但卻無法平靜下來，這正是生活緊張所帶來的困擾，
週日的傍晚，我哭得驚天動地，如果真的有辦法撼動天地，或許我不會感到那麼無助。最後我只想要母親來陪陪我，溫柔的和我說話，我就好了。
哭泣的理由可能是新工作的壓力，也可能是感冒的不適，或者是覺得自己被忽視，找不到確切的理由最終只能歸諸於疾病。
起起伏伏的躁鬱情緒是妖怪，我被妖怪附身得很痛苦，
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
先不放在今日份好好生活裡，可能近期都不會放？狀態太差了，沒辦法好好生活，現在的期許降低到能活著就好
說實在，我不知道我該怎麼形容我現在的心情，低落嗎？可能不是很貼切，但就先這樣吧，雖然昨晚根本沒睡，但我還高興我早上睡著了，而且睡得挺好，不像前幾天，也可能幾週，不是很重要，反正我睡得好，而且沒有睡很
不曉得各位是否遇過這種奇怪的失眠？就是你明明很累很累，感覺腦力，心力枯竭，但是就是翻來覆去睡不著，因為擔心太多太多事情，擔心明天早上的會議，擔心產品測試問題太多，擔心技術問題沒辦法解，即使是假日，也沒有喘息的時間。
睡個好覺似乎成了一種奢侈
在現代這個步調快速、生活壓力巨大的社會裡，想要睡個好覺似乎成了一種奢侈。許多人因為日常瑣事纏身，到了晚上腦袋依然停不下來，胡思亂想，讓人難以入眠。有時候即使睡著了，也可能因為穿得太少被冷醒，半夜醒來坐在窗邊發呆，試圖再度入睡，但卻無法平靜下來，這正是生活緊張所帶來的困擾，
週日的傍晚，我哭得驚天動地，如果真的有辦法撼動天地，或許我不會感到那麼無助。最後我只想要母親來陪陪我，溫柔的和我說話，我就好了。
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