小小一粒 大大效用---芝麻
更新於 2024/12/17閱讀時間約 2 分鐘
每當冬天來臨，來碗熱呼呼的芝麻湯圓，暖胃又暖心。芝麻湯圓的靈魂人物就是芝麻，而小小一粒的芝麻竟然卻有許多的功效。
芝麻屬於堅果類，小小一顆卻有著豐富的營養，芝麻含有脂肪、鈣、維生素E、膳食纖維、鐵、鋅、鎂、葉酸、維生素B群等營養，其中鈣質含量相當高，100公克就有1479毫克，比一般肉類所含的蛋白質還高。而芝麻也有分黑芝麻與白芝麻，這兩者的營養成分相去不遠，不過白芝麻的脂肪含量較高，也有特殊香味，因此常被用來做成白芝麻油當成拌料來使用。
以中醫的觀點，芝麻--性味甘，平。歸肝、腎、大腸經。功效有補肝腎，潤五臟，益精血，滋陰潤腸，通乳等作用。神農本草經中記載芝麻"主傷中虛蠃，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。"，本草備要對芝麻的記載有"補肝腎，潤五臟，滑腸。"又"明耳目，烏鬚髮，利大小腸，逐風濕氣。"在現代藥理對芝麻的研究如下:
芝麻含脂肪油，油中含油酸、甘油酸、棕櫚酸、花生酸等，並含葉酸、煙酸、蔗糖、蛋白質及多量的鈣等。脂肪油有潤燥滑腸緩下作用。那芝麻對人體有那些好處呢?
1. 營養價值高 2. 天然降膽固醇 3. 平衡荷爾蒙 4. 有效降血壓 5. 輕盈好體態
除了以上所述以外芝麻還有個代表性成分---芝麻素。芝麻素是芝麻中僅佔0.5%～1.2%的珍貴成分，對人體的幫助可是很大的，最具代表性的功能就是幫助我們試著放輕鬆、進而好入睡。另外還能調節生理機能尤其是處在高壓環境下的上班族與中年人幫助性最大。
哪些人適合吃芝麻呢?
芝麻適合全年齡的人食用，但是，對芝麻過敏的人還是先暫緩食用以免有不良的症狀產生。而有以下狀況的話都可以考慮每天食用芝麻或是經過提取的保健食品:
- 經常加班、應酬。下班後就開始覺得勞累但是又睡不著的人
- 身處課業繁重、工作節奏快等高壓環境，常常緊張、心累、擔心的人
- 經常專注思考的時刻就是緊繃難以放鬆會需要調適、穩定心情的人
- 每到晚上要睡覺時，就是睡不著或是淺眠的人
- 生活負擔壓力大，需要深層充電好精神的人
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Q1: 芝麻明EX蜂王乳是什麼？
芝麻明EX蜂王乳是一款結合芝麻素和蜂王乳的健康保健食品。芝麻素具有抗氧化、抗炎和促進身體代謝的作用；蜂王乳則富含維生素、胺基酸與荷爾蒙調節物質，能增強免疫力和改善疲勞。兩者搭配適合支持全身健康。
Q2: 芝麻明EX蜂王乳適合什麼時間吃？
早上空腹食用
在早晨
芝麻，這顆小小的種子，雖然不起眼，但其營養價值卻極為豐富。無論是黑芝麻還是白芝麻，它們都被視為天然的健康佳品。今天，讓我們深入了解芝麻的7大健康功效以及3種食用禁忌，讓你吃得安心又健康。
芝麻的7大健康功效
1. 補鈣健骨，守護骨骼健康
芝麻含有豐富的鈣質，特別是黑芝麻
芝麻糊是純天然素食，含多種營養於一物，因食用沖泡為熱食，適合在秋季食用，是一個很好的保養食品，特別在迎接即將到來的冬季。
芝麻糊強效特點：
促進荷爾蒙平衡：
有助於維持良好的肌膚狀態，能白皙皮膚，預防皮膚炎。對於乾燥的冬季氣候，有助於保持肌膚的水分。
天然降膽固醇：
能夠阻斷腸道對
黑芝麻富含蛋白質和鈣質，有助腸胃健康及保護心血管，建議每天適量攝取10克，對孕婦特別有益。搭配芝麻牛奶飲用，不僅能補充營養，還能避免鈉過高及鈣沉積。
看黑芝麻營養及食譜完整懶人包： https://health.tvbs.com.tw/nutrition/349541
引言：
近年來，大麻的合法化在世界各地引起了廣泛的討論。儘管大麻在過去被視為一種毒品，但越來越多的研究已經發現，大麻對身體有一些積極的健康益處。本文將探討科學研究中發現的幾個大麻對身體的好處，以及可能的應用和潛在的風險。
1. 疼痛管理：
大麻中的化學成分，特別是其中的一個主要成分THC和
今天做的是芝麻貝果，或好麵粉，然後把麵揉成團，用力揉，加上拍打，分成6塊，稍微讓它發了一下，然後視捏成形狀。
這是烤好的貝果，顏色淺了一些，不過還算成功，失了一小塊來吃，味道還不錯，就是麵香跟芝麻的香味融合再一起，有咬筋，要慢慢吃才行，每次做出來的多多少少有一些差異。
單個看還不錯，芝麻粒被包在
如果白天已經攝取了不少的醣類，晚餐就可以來一份低醣又清爽的「韓式醃漬芝麻葉捲」。在夏天，這是很清爽的一道料理， 簡單的將醃漬過的韓式芝麻葉，包入肉片和小黃瓜，原本單吃有點偏鹹和辣的醃漬芝麻葉，在包入了肉片和小黃瓜之後，反而變得清爽美味。醃漬芝麻葉若只單獨包著白飯吃，也很開胃。
韓式醃漬芝麻
脂質的功能：9kcal/g的能量、幫助脂溶性維生素運輸、吸收、嗜好性與飽足感、提供必需脂肪酸(essentiality fatty acid)、食品加工用途(增進烘焙食品的鬆脆，以及防止麵包發生澱粉老化現象等)。
必須脂肪酸：亞麻油酸(linoleic acid, C18：2)、次亞麻油酸(lin
玄米油是一種從糙米中提取的食用油，具有豐富的營養價值和健康功效。
營養成分
玄米油富含不飽和脂肪酸，其中單元不飽和脂肪酸佔47%，多元不飽和脂肪酸佔33%，飽和脂肪酸佔20%。不飽和脂肪酸可以降低膽固醇、預防心血管疾病。
功效和好處
玄米油具有以下功效和好處：
降低膽固醇
降低血壓
血
也許你在車行經過田間，看到三角錐狀樹立起來尖尖在日曬的枝葉，那是在曬芝麻黑芝麻主要在善化、安定、西港、佳里、七股、將軍一帶生產，往北到朴子，南到恆春，是八月中到十一、二的一種特用油料作物。
你知道芝麻怎麼採收嗎？地產芝麻有什麼特色嗎？
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Q2: 芝麻明EX蜂王乳適合什麼時間吃？
早上空腹食用
在早晨
芝麻，這顆小小的種子，雖然不起眼，但其營養價值卻極為豐富。無論是黑芝麻還是白芝麻，它們都被視為天然的健康佳品。今天，讓我們深入了解芝麻的7大健康功效以及3種食用禁忌，讓你吃得安心又健康。
芝麻的7大健康功效
1. 補鈣健骨，守護骨骼健康
芝麻含有豐富的鈣質，特別是黑芝麻
芝麻糊是純天然素食，含多種營養於一物，因食用沖泡為熱食，適合在秋季食用，是一個很好的保養食品，特別在迎接即將到來的冬季。
芝麻糊強效特點：
促進荷爾蒙平衡：
有助於維持良好的肌膚狀態，能白皙皮膚，預防皮膚炎。對於乾燥的冬季氣候，有助於保持肌膚的水分。
天然降膽固醇：
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黑芝麻富含蛋白質和鈣質，有助腸胃健康及保護心血管，建議每天適量攝取10克，對孕婦特別有益。搭配芝麻牛奶飲用，不僅能補充營養，還能避免鈉過高及鈣沉積。
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引言：
近年來，大麻的合法化在世界各地引起了廣泛的討論。儘管大麻在過去被視為一種毒品，但越來越多的研究已經發現，大麻對身體有一些積極的健康益處。本文將探討科學研究中發現的幾個大麻對身體的好處，以及可能的應用和潛在的風險。
1. 疼痛管理：
大麻中的化學成分，特別是其中的一個主要成分THC和
今天做的是芝麻貝果，或好麵粉，然後把麵揉成團，用力揉，加上拍打，分成6塊，稍微讓它發了一下，然後視捏成形狀。
這是烤好的貝果，顏色淺了一些，不過還算成功，失了一小塊來吃，味道還不錯，就是麵香跟芝麻的香味融合再一起，有咬筋，要慢慢吃才行，每次做出來的多多少少有一些差異。
單個看還不錯，芝麻粒被包在
如果白天已經攝取了不少的醣類，晚餐就可以來一份低醣又清爽的「韓式醃漬芝麻葉捲」。在夏天，這是很清爽的一道料理， 簡單的將醃漬過的韓式芝麻葉，包入肉片和小黃瓜，原本單吃有點偏鹹和辣的醃漬芝麻葉，在包入了肉片和小黃瓜之後，反而變得清爽美味。醃漬芝麻葉若只單獨包著白飯吃，也很開胃。
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脂質的功能：9kcal/g的能量、幫助脂溶性維生素運輸、吸收、嗜好性與飽足感、提供必需脂肪酸(essentiality fatty acid)、食品加工用途(增進烘焙食品的鬆脆，以及防止麵包發生澱粉老化現象等)。
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玄米油是一種從糙米中提取的食用油，具有豐富的營養價值和健康功效。
營養成分
玄米油富含不飽和脂肪酸，其中單元不飽和脂肪酸佔47%，多元不飽和脂肪酸佔33%，飽和脂肪酸佔20%。不飽和脂肪酸可以降低膽固醇、預防心血管疾病。
功效和好處
玄米油具有以下功效和好處：
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血
也許你在車行經過田間，看到三角錐狀樹立起來尖尖在日曬的枝葉，那是在曬芝麻黑芝麻主要在善化、安定、西港、佳里、七股、將軍一帶生產，往北到朴子，南到恆春，是八月中到十一、二的一種特用油料作物。
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