一日北高360從失敗到完賽，這次做了什麼準備?
嗨大家！我是Eden， 2023年我終於完賽啦！
而今年，我吸取了去年的教訓，所以在準備上更加的嚴謹。
雖然有人可能會覺得說：「啊～３６０不用練啦！騎那麼多幹嘛？」
但！因為我去年可是騎到被關門啊！
所以今年不管怎麼樣，都想要「完賽」！雪恥一下！
接下來想要跟大家分享
- 今年的北高３６０我做了什麼準備和調整？
- 如果能夠重來，我會做些甚麼調整？
今年的北高３６０我做了什麼準備和調整？
裝備升級：（貧困版升級）
其實我並沒有換車，也沒有升級輪組，我騎的就是原廠的ＳＣＲ 因為我覺得還沒有到需要換車的地步， 所以我選擇ＣＰ值較高的「上卡」，來提升我的踩踏效率
但如果自己的身體，也算裝備的一種的話，這次我也做了「輕量化」的準備 ，就是減肥！
雖然並不是為了北高而減肥，但今年我足足減了１０多公斤，相當於一台車的重量 如果沒錢升級的話，或許升級自己的腿力或是減肥，也是一個不錯的選擇喔！
練車準備（長距離訓練）
其實我也是到８月才慢慢開始疊高自己的訓練量，主要是讓身體慢慢習慣騎車＆騎乘長距離的路程 而從八月的５００Ｋ開始，慢慢的疊加，有時候還會不小心騎超過 也規定自己一個月至少要騎一趟距離１００Ｋ以上的路程，讓自己習慣長途騎乘
路線建議：
一開始可以騎自己習慣的路線，像是河濱，或是山路之類的 ７／８月的時候，我基本上都在解鎖一些山路，個人覺得騎山路其實對於心肺能力＆腿力蠻有幫助的（但平地騎乘還是要練啦）
如果有遇到比賽，像是環大台北，就蠻值得報名的（也可以陪騎） 除了訓練自己的長距離騎乘能力＆也可以順便適應一下比賽的氛圍以及可能會出現的狀況 像是之前環大台北的時候，剛開始很興奮，看到車子就會想要跟，最後就是被拉爆。 這些都是必須要體驗過，才能夠體會的
還有包含跟車的距離，什麼時候該跟？甚麼時候不該跟？
我也是經歷這個活動才，才上到寶貴的一課．．．
模擬考
模擬考我覺得是活動前必備的準備事項 我這次是規劃：
- 永安來回
- 一日北中
- 一日北彰
- 一日北嘉 ( 但這次是被車友拐去騎的)
其實不一定要騎那麼多次，我覺得至少1次的一日北中就可以讓你大概知道狀況，而且至少要有一次的夜騎
模擬考的好處：
可以模擬活動騎乘的路線、距離以及出發時間，如果時間許可的話，也可以順便讓自己習慣夜騎的狀況
因為晚上的路況其實跟早上完全不同啊！晚上的西濱根本看不到路！ 如果事前習慣的話，也可以避免在活動中發生突發狀況
不過模擬考的另外一個目的就是「調整裝備」 因為裝備＆車子最好是事前都調整好，盡量不要在最後一刻做更動，以免自己不習慣
像是
車衣穿起來舒不舒服、車褲會不會讓屁股痛、頭燈購不夠亮、補給品要吃甚麼
都可以在模擬考的時候檢驗這些物品是否堪用
像我這次就為了夜間騎乘，買了一副變色風鏡，這樣晚上騎行的時候，視野才會清楚
如果能夠重來，我會做些甚麼調整？
好好檢查我的裝備
其實出發前就有把車子送到車店做一次高裝檢，但唯獨就漏掉卡鞋扣片 想說雖然扣片快磨完了，但還可以上卡，就僥倖不做更換，結果就是靠一隻腳從台中騎到台南．．． （現在膝蓋還是好痛ＱＱ）
可以不用帶那麼多補給
這次預想ＴＷＢ會有一堆人參加，怕花太多時間排隊，所以身上揹了一堆補給（是要開柑仔店？）
背包塞了超多東西
但其實騎到台中之後，身上的補給大概也都吃膩了，也比較少人擠人的狀況 雖然背了那麼多東西不會肩膀痛，但很多都沒吃到，最後就又背回家變零食了ＸＤ
多備一顆行動電源
雖然路上都沒聽音樂，但有拍攝需求又有導航，導致後面電量不夠用 在電量焦慮的狀況下，其實蠻影響騎車的心理狀態 所以如果可以的話，
感覺可以買一個車錶取代手機開Strava的耗電，或是多帶一顆行動電源 感覺電池就會比較夠用
不要暴衝
這次除了八里到通霄騎得比較快之外，其他幾乎都是慢慢推，因為卡鞋壞掉也快不起來 但換完卡鞋之後，因為悶了太久，一時興奮就噴了一陣子，在最後十公里就爆掉了ＱＱ 速度完全拉不起來，也騎得很痛苦，如果可以的話最好還是不要亂衝啦！
好啦！以上就是今年完賽的心得分享
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