【小寒節氣 |溫和和包容】

小寒節氣

小寒這個節氣在節氣小書中有著《溫和與包容》的意思，溫和的善待自己，若遇見事情時能有所準備，是一種表現生活的一種態度，事件來臨時的強度就會減弱，也顯得溫和許多。

在溫和的層次裡面，就有許多包容來緩和各種局面。面對生活，是可以有所準備的，不管是物質上的或是心靈上的，一旦有所準備，就能被溫和的對待，有能衍生出更多的包容及接納，這也是對生活的一方面，能擁有更多的高度。

小寒，是二十四節氣中第二十三個節氣也是國曆新年後的第一個節氣，也是冬天倒數的第二個節氣。小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。意思是，「小寒」本是天氣嚴酷的時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。相關諺語「小寒不寒寒大寒」。「小寒凍土，大寒凍河」。小寒是鍛鍊身體，改變體質的大好時機，這就是所謂的「冬煉」。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。

【節氣活動日】安排活動說明：

一、安排大人閱讀節氣小書，及家庭節氣手札操作。

二、活動日前一周(幾月幾日)直接安排，請老師陪孩子念小詩(可利用早會及下午班級時

間)，也能與孩子一起靜下心來回想今天一天是否有穩定說話，溫和的態度，家長可

以錄影給老師，或是老師錄影記錄孩子好好說話的時刻，有完成的孩子可以找老師

領取一個大擁抱。

三、與爸爸媽媽到戶外走走並將家中的窗戶打開保持流通

四、每天早上起來，跟爸爸媽媽在家做幾個伸展運動後才出門，邀請爸爸媽媽拍照下來

傳給老師。

【節氣慶典】安排活動說明：1月5日

一、這個慶典，因為需要體驗溫和，寒冷的天氣不適合激烈運動，因此讓孩子能體驗瑜

珈，讓孩子可以在體驗的過程中運動到，也不會有激烈的動作。

1、主持人介紹慶典及體驗：早上8點40分-9點30分/全校及家長一起。

跟孩子一起唸-節氣小詩

大人的閱讀

小寒之鑰