2024-01-22|閱讀時間 ‧ 約 23 分鐘

流動情緒的音樂處方箋:Yiruma 〈因為我愛你〉找回心中的寧靜


文/德德

我們在一生中會掉很多眼淚,第一次哭泣是出生時被醫生拍打後的嚎啕大哭,也是我們來到世界上學會的第一件事情。


我們會為快樂的事物喜極而泣,因委屈默默流淚,憤怒到流淚也是常見的事,而每次的釋放都是一種情緒表達,哭泣想必是人生很重要的宣洩。




那你還記得上一次的哭泣,是什麼時候嗎?


「哭泣」是我們與生俱來就擁有的反應。隨著時間推移,日常生活中多出了各種關係:親人、朋友、同儕、同事、伴侶,而在發展各種人生規劃後,肩上不知不覺便多了學業、事業、關係等種種的角色和責任,隨著關卡和壓力的增加,我們也學會了掩藏自已的情緒,默默隱忍。


是從何時起?
哭泣時再也沒有人會輕拍你的背,和你說著:「沒關係,就哭吧」

取而代之的是眾人口口聲聲的「要堅強,不要哭」。


為什麼哭泣這樣理所當然的表達,變成一種不被理解的行為?又有誰,真正的教會我們怎麼面對情緒?上回【轉吧!創夢大叔】podcast節目當中,邀請到臨床心理師 柯書林,訪談中心理師說了一句話:「我們允許自己心情不好,這是一句很正向的話」,同理我們「允許自己哭泣」,也是一件非常合理的事情,讓我們的情緒能夠流動。


像我就是個需要「定期哭泣的人」,我會直接把「哭泣」這件事納入每個月的規劃裡,不是安排哪天就一定要流眼淚喲!是想哭的時候,會找尋適合的題材,可能是一部電影、一首歌、一本書,讓自己能流出富含情緒的眼淚,「有進有出,才能夠平衡」,讓自己的焦慮有個離開身心的途徑。同時我也認為我正在體悟的事物,是生活對我的提示與安慰,陪伴著我收拾好情緒,帶著新的指引,繼續面對生活!


然而這樣的習慣也讓我更了解自己原來擁有所謂的「情緒週期」,只要心情開始哪裡怪怪的,便可以辨別出來,這樣的情緒是事情造成的鬱悶,還是只是每個月身體變化造成的例行波動。


每當來到定期療癒自己的時刻,音樂的首選,屢屢浮現的是Yiruma 〈因為我愛你〉的旋律,他輕柔的指尖輕觸琴鍵,響起溫潤的琴音,輕柔撫慰當被生活繁亂所逼緊的自己和緊繃的情緒。也將這樣的音樂推薦給你,希望在任何需要沉澱心情或是療癒自我的時候,Yiruma 別具溫柔感性的音樂,能夠幫助你情緒的流動,成為你心中寧靜的主題曲。


Yiruma 〈因為我愛你〉


Yiruma鋼琴精選歌單




分享至
成為作者繼續創作的動力吧!
© 2024 vocus All rights reserved.