《腦筋急轉彎1》— 允許情緒流動，做一個完整的人

這篇是接續上一篇，成為一個「獨立且完整」的人的第二篇，針對「完整」的人的想法。

幾個月前，《腦筋急轉彎2》上映，身邊好幾個朋友去看完之後，都說他們好像看見了自己，有人哭得唏哩嘩啦，有人覺得被深深療癒了。

不過這篇要提的是《腦筋急轉彎1》，第一集的主軸是，樂樂一直覺得只有她自己 (開心的情緒)是最好的，而憂憂是不好的、不被需要的情緒，所以一直阻止憂憂去觸碰主控台。而主角萊莉在面臨人生種種的變化與失落，最後卻是因為憂憂的出現，才成功地從麻木狀態回神，原本要搭長途車離家出走的萊莉，即時下了車回到溫暖的家。

我覺得皮克斯真的很神，描繪情緒和人格形塑的方式非常有創意又容易理解。當年看到萊莉對於搬家後的人生感到失望不已，心中的人格島嶼、家庭島嶼一個個崩塌，真的非常有感觸，確實在面臨人生重大變化時，對於心裡已經建構的世界是一種極大的傷害，甚至有可能像劇中呈現的一樣，這些曾經建構出來的島嶼會一一崩塌。

面對人生重大的失落，其實好好哭一場，讓悲傷的情緒流動，會是最好的解方。

我想這部動畫電影想要告訴我們的，其實是每一種情緒都很重要，都有各自存在的意義，也有各自出現的時機，如果一直勉強自己一定要保持開心，或許就會失去很多人生的體驗。

我曾經遇過一個，外表看起來有氣質又溫暖的女生，觀察了她一陣子之後，發現她有點不開心的時候，會學豬叫、偷偷嗆人，跟她漂亮的臉蛋有著極大的反差，看著她各式各樣的表情和情感的流動，非常鮮活、充滿生命力，我感到無比的羨慕。

我也想成為一個完整的人─發生了好事會感到開心，被冒犯了會生氣，受傷了會難過，羨慕別人的時候可以偷偷酸一下。我希望自己可以被允許展現不同的樣子，而且是被接納的。

情緒並沒有對錯之分，它是我們的一部份，也是一個了解自己的途徑。

開心代表我們被滿足了，生氣代表我們的界線被冒犯了，傷心代表我們失去了什麼，羨慕代表我們想要什麼。如果不去誠實面對自己的感受，我們就無法了解，原來我失去了什麼很重要的人事物，原來我也想要什麼東西，我要怎麼去爭取。

舉個例子來說，以前不太敢生氣，可能是從小被教導不能發脾氣，或是發脾氣的下場都不太好 (如：被長輩更嚴厲的斥責回來等)，所以養成了以和為貴的溫和性格，但其實心中累積的怒氣是不會消失的，如果一直不去看它，某一天當蓋子再也蓋不住的時候，它就會爆發出來，反而讓情況更棘手。

所以，如果不習慣表達怒氣的人，或許可以嘗試看看更多的自我覺察，通常煩躁的情緒、看路人不順眼等等，都代表心底很可能有沒有被看見的憤怒，可以睡前的時候沉澱、反思一下，去了解真正讓你憤怒的是什麼事情。

只要不斷多練習，就能越快察覺讓你憤怒的事情是什麼，最理想的便是在事發當下就表達出來，減少累積在心裡的時間。

我發現，當我學會表達生氣的感受時，身邊的人漸漸學會尊重我，以及當我願意去感受悲傷時，我感受到的喜悅也變多了，人生像是多了好幾種顏色一樣，色彩斑斕的世界，真的非常美麗。

我想，人生最幸運的，莫過於能夠感受不同的情緒，有不同的體驗，做一個完整的人。