用無時間日來對焦豐盛感：我的一日無時間日覺察實驗

豐盛有許多的樣貌。你只需要對焦到其中一種樣貌，這個頻率會連帶呼朋引伴的為你帶來其他不同樣貌的豐盛。

因為今年許願自己要活出豐盛的品質，所以我開始了調頻的種種實驗。這個假日，我自己一人在家，興起了一個無時間日的點子。

這個無時間日的進行方式是，不刻意去看時間，在沒有時間的概念下，去過這一天。

一早起來，我自己做了精力湯。仔細地挑選了我想放進去的食材，包含堅果、薑、紅蘿蔔等，切成小塊後，用果汁機打勻後，放入鍋中慢攪到滾了之後，慢慢將湯掉入大碗中，先放涼。

這個過程中，我突然想幫自己準備一杯咖啡，於是拿出咖啡豆，用手搖研磨的方式磨出咖啡粉，倒在濾紙上，注入熱水。我順道問老公要不要來一杯，他說好，所以順手又沖了一杯。

慢慢的喝掉冬日溫暖的精力湯，又慢慢喝著咖啡，也不知道經過了多少時間，反正就是用我的速度來享用食物。自己為自己做的吃的，可以依當下的感覺使用自己喜歡的食材，用夠好的、夠多的食材，不在乎成本問題，製作時又可以依自己的喜好微調細節，所以我特別喜歡為自己準備吃的。因為，用心款待自己，尤其是自製簡單卻喜歡的食物，一直是我療癒自己的必要方式。

之後，我開始拿起想讀的書來閱讀。平日晚間我經常是設定著較為固定的閱讀時間，因為我會希望在每天善用晚上的時間做到我要做的每件事，所以比較不會有一次讀到飽的時候。在無時間日的這天，我輕鬆的在沙發上，用舒服的姿態來讀書，配上咖啡，想看多久都無所謂，還可以一本接著一本看。

閱讀完畢後，我隨即進行了小規模的家中清理。包含擦廚房地墊、書房地板，整理分類了要賣二手的書，重新決定書的擺放順位。反正就做一段落到覺得可以了就停手，不強迫自己要一股作氣做完什麼才罷手。

後來，我覺得有些累了，拿了小被子開始在沙發上躺著睡一會兒。我稍微看了一眼時鐘，大約是中午時分。我躺了一下，卻發現躺下就開始沒什麼睡意，所以在猶豫是不是就不睡了。仔細感覺一下身體是否覺得累，還是什麼原因突然就不想睡了，的確，我是有一點累，但是對於在這個時候放心的休息，有一種抗拒是，我不該這樣浪費時間睡覺。原來我平常沒能好好睡飽，是因為覺得想睡就睡是浪費時間的行為。我放下這樣的念頭刻意躺了一下，只不過過了一會兒我覺得有些小餓，沒多久又起來準備吃的。

前一天我媽特地拿了包水餃的材料來，我本來就想著要利用這個假日多包一些水餃。我特別喜歡水餃，所以包水餃的過程是非常愉快的。我提醒自己，慢慢來，今天有的是時間。從拿出材料、切菜、調味、攪拌、包餃，我一邊聽著自己喜歡的podcast節目，一邊包著水餃，包了7、80顆也沒有辛苦的感覺。把多餘的水餃冷凍起來，留下我要吃的份量，我開心的吃完這一餐。

補滿能量後，我為自己泡了杯枸杞茶，開始寫文章。再偶然看見時鐘，發現這時大約是下午4 點了。望向窗外的冬日陽光，想到前陣子聽到曬太陽可以補陽氣，我正想著，是否要出去走走補一下陽氣呢?沒有多想，我馬上換上運動鞋，往戶外有陽光的地方去。走了約半小時左右，中途小小的跑了一下，回來順著身體感覺做了一下能量針灸冥想。這時老公外出回來了，稍微聊了一下，我又開始準備起晚餐。

這天他帶回來飲料，於是晚上我們可以在餐後一起享用飲料。

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從早到晚，我做了好多好多的事，但我沒有累的感覺，反而有一種充實卻輕盈的快樂。

因為不考慮時間，我馬上變成時間富翁。所以，我得以為自己張羅食物，只考量自己需要而不顧慮其他像是食材的價位、準備的麻煩與否；享受照顧自己的快樂，起而行的出去曬太陽、做冥想，我又變成了健康富翁。我看了許多書，也在過程中覺察到自己信念的盲點，成了智慧富翁。在這些過程中，我完全的依照我當下的感覺來照顧自己，我也為老公準備食物，與他聊天，成為愛的富翁。我使用媽媽給的食材包水餃，享用老公帶回來的飲料，過程中也讀了家庭理財的書，成為金錢的富翁。

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還有一件神奇的發現是，當天其實我幾乎沒有漫無目的滑手機、逛網路。原來，對我而言，這不是我放鬆、無拘束時最想做的事，也不是那時能夠滋養到我的事。

現階段的我，因為平日上班工作處在很忙碌的狀態下，所以我習慣用待辦清單來控管我的時間。然而，無時間日的實驗對我來講，讓我感受到得到平日稀缺的什麼一樣。與其說是得到稀缺的時間，我的感覺是少了一種做了什麼都有時限的束縛感。而這個束縛感是真的嗎?其實並不是。是因為我覺得我自己「沒有」時間，我才產生這樣的感覺。事實上，任何時候當我告訴自己，我隨時可以有足夠的時間去做我要的事，包含休息、睡覺及吃東西的同時，也許那個束縛感就會消散了。時間夠不夠用，其實有很大的部分是來自於自己的感受上。

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另一個體悟是，我覺得自己需要做到什麼，做完什麼，然而真相是，那些「必須」裡面也有一部分其實並不是真的必須，沒做完也不會怎麼樣。比方說，像是我覺得自己需要精進工作上的知能、必須指定自己完成創作的頻率及數量，難道要做到這些才能算是工作表現很ok，自己的自媒體才會有聲量嗎?如果這已經超出了我的精力負荷或是產生壓力，表現好、被關注跟自己生活上的平衡間，到底要怎樣取捨?今年，我許願要活的「鬆」一些，這次的無時間日實驗，我發現「鬆」不見得沒有效率，反而這份「鬆」的感覺，讓我少了很多精神內耗。

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讓我覺得最有趣的是，豐盛看起來，有許多的面向，除了金錢之外，還包含著智慧、健康、精力、時間及餘裕、愛等等，這些面向看似毫無關係，總覺得還是需要各自努力，而我們每一個人都是一個整體，當我可以把其中一個面向好好做足時，這個豐盛意識也會帶動自己其他面向的豐盛一同提升起來。那麼，我其實可以從我最容易做到的面向做到極致，這樣就能夠好好的幫助自己打開其他面向的豐盛。

這個無時間日實驗非常的容易。如果你也想體驗豐盛，這個面向會非常的平易近人。我還會繼續進行這個無時間日的實驗，看看是否能讓我鬆開更多，發現更多。

#豐盛之路 #調頻許願術 #餘裕女子