女人的身心療癒地圖 練習連載Ch4-4

綻放你的光采

練習：綻放你的光采

1. 拿一張紙，列出阻礙你接收自己內在光源滋養的事物。
2. 列出阻礙你展現自己內在火源、阻礙你綻放光采的事物。
3. 寫下三個能鼓勵你置身在自己的火源之光中的行動。

綻放你的光采之實作

1. 現在工作沒有著落，感覺人生有點失敗，沒有過上自己擁有空間的生活，急於投身各種事物，感覺有些迷亂。
2. 沒法讓自己停下來，不斷想移動、行動，又感覺一事無成，即是現在狀態，沒有產值，家人支持，感覺孤單。
3. 三個行動：

• 面對鏡子說你很棒、你是受歡迎的、我愛你。
• 睡前冥想、韻律、自在呼吸。
• 享受生命當下、擁抱每一刻。

回望

回望進行這段練習的自我對話與內心慌亂，呼應今天偶然所看見一段話"因為痛苦而想要去其他地方旅行"，這是一位在職場上的工作人士所說，想在退休後去很多地方，而當他真正退休之後，卻哪裡也不想去。

或許我們無法用這單一角度解讀這句話，但扣住內心的是"為何行動？真實意念是什麼？"

感謝內心智慧給予三個實質和支持自己的行動，先有接納自己、愛自己，才有辦法看見生活之美。

內在擁有無限智慧