女人的身心療癒地圖 練習連載Ch7-2

陰道能量是你的生命之門

思考問題：陰道與女性接納的天性

• 希望將''愛、喜悅、自在''納入我的生命中。
• 曾經阻止自己去接受''他人的善意''。
• 我需要''坦然、接納現在自己的真實狀態''，來讓我更有接受力，去接納我想要的事物。

思考問題：保護我的女性自我

• 曾午夜在台北地下街行走時，直覺聲音：回到平面道路，因此跟隨直覺而行。以此保護直覺為榮。
• 曾接收過必須抵抗的事物為''別人的衣物和思想''。
• 曾''不願前往聚會，但顧忌他人觀感而前往''與自己的需求妥協。
• 我需要''勇氣，勇於說出自己真實想法''，才能啟動我的核心守護者。

練習：啟動核心守護者

• 核心守護者特質：善良、喜悅和仁慈。
• 保護能量''粉紅之光、溫暖炙熱，粉紅光包圍陰道和骨盆。

思考問題：陰道過度保護

• 你曾在無法抵抗的情況下，必須保護自己嗎？曾。
• 你保衛自己是否處在高度警戒狀態？是。
• 你的根源區說了些什麼？你太累了！想要滿足所有人期望，這是妄念之舉，放鬆、放下。
• 我需要''回歸內心、安靜回觀當下，調整作息、飲食和心念。

練習：稱讚你的根源區

• 會用''大地母親、孕育滋養萬物''稱讚這片女性領土。
• 曾以''阻斷對外界感知、執著、掌控一切''來保護我的身體及重視的事物。
• 曾在''與他人相處、學習''運用過我的接受能力。
• 自己''竭盡所能''的渴望得到歡愉。
• 選''暖金色''代表核心的活力，在我想要稱讚根源區的光采時，就穿上這個顏色。

思考問題：幫助取得與核心地的連結

• 我的壓力或挫折的主要來源是''金錢和他人期望''。
• 我會把根源之藥用在生活中''外在豐盛、喜悅''。
• 身為女人''大自然、精油、與他人良善互動''能持續帶給我啟發與喜悅。
• 這些與我製造根源之藥有''滋養身心''的關係。

練習：製作你的根源之藥

• 自己特別難應付的模式''他人觸碰內在的痛、對現階段的自己提出對方提出他個人的想法''，我會認為對方是在否定自己，因此想迴避、逃離或是憤怒。
• 身體的臀部和肩、背凍結、心緊縮、緊張、感覺冷、全身緊繃、哭泣、無法自然對話，由丹田到頭部有憤怒情緒流動。
• 透過''觀察和覺知呼吸''的行動可以幫助自己。
• 短時間可做行動''對自己說：停止''。
• 長時間可做行動''感覺身體有暖金色水流經過，情緒隨它而走''。

練習：傾聽根源區之聲

• 內在尋求指引''放鬆、滋養身體(食物、按摩、活動筋骨)。
• 接收根源區的智慧：明定的溫暖之心。
• 設定我的意圖：我要安定內心與空性。
• 召喚靈性力量：說一段簡單的祈禱詞''支持你自己、完成你要完成的''。

思考問題：自己的傷痛故事

• 身為女人，最深的傷痛是''無法勇敢做自己''。
• 它們想說出''實踐、開創，走過體驗，獲得滋養和能量，持續推動愛的力量''的故事。
• 我想要''沉澱、回到骨盆核心，自我書寫，覺察思想和對話''去改變這些影響。
• 最近有''居住空間和家人互動關係''的挑戰。使我發現''面對家庭溝通課題、執著與開啟新的互動模式''，覺知自己和家人說話模式和內容，看見創造新模式的契機。

練習：靈性的沐浴

1. 用一個碗盛滿水。採集吸引我注意的是葉花朵，採植物的時候，用自己的方式說一段祈禱文，以得到靈性的協助。每次拿一片花瓣或樹葉放進水裡。
2. 完成後看著碗裡呈現的美麗景致。注意樹葉、花瓣顏色及形狀。它們正是你的骨盆創傷及其他塑造你骨盆的經驗。
3. 用你的手把這些植物壓進水裡，說一段祈禱文''聖靈之境、美麗人生''。
4. 用手指沾點水，撒在子宮位置的肌膚上，祝福你的骨盆。祝福身體其他有需要的部位。也灑一些水在身體周圍、住家周圍、屋內空間，也可灑在寵物及家人身上。
5. 把這碗水倒進大地，感謝妳體內再生的潛力，如同大地一樣。

這是採集後的景致：)

聖靈之境、美麗人生

適逢春分之計，以此段話''聖靈之境、美麗人生''做為新年度的支持、滋養與推進的動力。:)