與結果維持健康的關係-下｜累積
目的論而不是結果論
與結果有關的另外一個很重要的關鍵，是我如何看待「時間」與「結果」的關係。怎麼說呢？
我記得我在某年參加了企業福智營，這是一個佛教團體辦給企業主參加的活動，我一直都是很目標導向的人，而在參與這場活動之前，我非常焦慮於我的志業、目標，我一直覺得步調太慢了，就算我已經幾乎全年無休，每天只睡不到4小時，我都還是覺得時間不夠、步調應該更快一點。
在這個營隊中，我學到兩個很重要的觀念，就是「無限生命」、「全面而完整的認識」這兩件事情。
關於「無限生命」我的理解是就算我的使命、志業，全力以赴仍然沒辦法在這輩子完成，也還會有下輩子、下下輩子，持續不斷的輪迴轉世來完成這件事情。所以不要用我只能活到80歲去看這件事情，也不要用我60歲退休來看待我的目標。
講得比較玄幻一點，就是我的靈魂使命是不會隨著肉體消逝而消失的，他會持續存在。那麼我的目標與使命就沒有一個蓋棺論定的時間，不論我的肉身寂滅多少次的輪迴，最終的最終，他一定會發生。既然如此的話，現在的結果代表的意思就很不一樣的，他只是一個過程中的小小節點。
而我在支持人們朝目標前進時，發現大部分的人看待結果不是用這樣的觀點，這跟我們的學校教育有關。
當我在學校學習一門學問，可能是英語，學了幾個月之後會需要考期中考、期末考，來看到自己與同學間的相對進度（透過分數）。但當我們成績考的分數不到60分、當我們跟同學們比起來，是最後的10%，家長與師長就會讓我們收到一個訊息：「我不夠好」。在這樣的訊息下，我們很有可能會跟自己說：「我不是學英文的料」、「英文對我來說就是超難」、「我在這塊沒天賦」。
於是在這樣的「結果」與「時間」的關係下，我們將會對自己貼上一個「信以為真，但不是事實的標籤」，從此看到英文就沒興趣、想要跳過，可能因此錯過了一份好的工作、一段好的戀情。
所以當自己覺得結果不理想的時候，可以試著去問問自己，這個目標，我是為了拿來考試的？拿來應付交差的？還是是真的要拿來實現的？
如果這個目標我最終一定會令到它實現與發生（以上面的例子，就是把英文學好，到可以跟外國人自在交談），那麼現在的結果不好，只是一個讓我看到我的問題在哪裡的關鍵節點，所以我們要去找到教練、找到有經驗的朋友去請教，了解我可以怎樣讓結果更好，問問他們是怎麼「聰明工作」的，問問他們遇到類似的問題會怎麼應對處理的「這些行為背後的價值觀」。
永遠、永遠，我們要去學習的不是行為跟方法，因為每個人成長的經歷不同、專長不同、個性不同，複制對方的行為跟方法成果是有限的，大概就只會到 70分的層度，真正要完全的學會、熟透，關鍵必須要發展出屬於自己的方法。但前提是對於該領域，要有全面而完整的認識（全局觀並降低認知落差）、要知道從哪裡先開始（學習階梯），所以問到一個高手是怎麼觀察、思考、判斷，以及背後的價值觀、底層邏輯，才是學習的真正關鍵。
不論成敗，一切都是好消息，都能有所學習與成長
當年有一部很紅的印度好萊鄔電影，叫做「三個傻瓜」，裡面有一句台詞，記得也紅極一時變成口頭禪，也就是「All is well」中文直翻的話，就是「所有的消息都是好消息」。不論事情發生的當下，我的主管認知去判斷他對結果是正面或負面的幫助，我都要去強制解讀他，找到他的正面意義。也就是自己看待目標、願景一定要發生的企圖心不會受到結果的影響。
就像前面文章內容所說的，當我在看待我的目標、願景發生的時候，我的心態是正面積極的，我也很清楚現在的結果只是一個「過程」，這並不是最終的結果，我只是還在達成的路上而已。那麼自己看待這個結果的態度，就可以做到「結果就單純一個中立的資訊」、「所有對於這個結果的發生而產生的衍繹與情緒都不是真實的」、「結果不等於我」、「這結果讓我看到，我在成功的路上」等等諸多健康的對話。
當事情發生得很順時，跟自己說「所有的消息都是好消息」，可是同時也要去留意：
怎麼會發生得如此順利？我是不是低估了我自己的能力，設定了一個太小的目標？我是否在達到階段性目標時就鬆懈了，而忽略了提前達成，或是同樣的時間達成更多？我在過程中是否有全力以赴了？我從這次的結果中，我學習到了哪些方法、觀念可以對目標有正面幫助和意義，於是我下一次可以繼續拿出來用？當事情發生得不順利時，也要跟自己說「所有的消息都是好消息」，這時候可以更需要去思考：
目標的設定是不是太高了？對自己能力的評估是否有幻覺？過程中是否有記得向他人求救、尋求幫助，善用槓桿思維？還是我都自己做？我在過程中有哪些學習？如果重來一次，怎樣可以讓結果比現在的更好？舉一個很常見的例子，以減重來看，當我真的要開始認真減重，不論減重的目標為何，接下來就會有幾個步驟和環節可以開始操作。
首先，抽血檢查、健康檢查、身體結構數據的取得很重要，同時接下來的每天都要量測體重。
第二，依據上述自己身體數據的結果，來去找到相對適合的減肥方式，也就是必須要詢問在這個領域有經驗、專業並支持你的人的意見。而不要自己盲目地在網路上搜集資料後就去嘗試，用錯方法當然不會達成，更無畏地增加挫折。
第三，設定每天的行動計畫，依據我自己對減肥這件事情的了解，要能有效達到減重效果，下列幾個重點一定要「同時」做到，缺一個成效就開始差了。
飲食控制：原型食物、少油少糖少澱粉是基本的。喝足夠的水：體重x20是基本水量；要瘦身要喝到基本的體重x30微量運動：兩個重點，維持基礎代謝率以及大量排汗，排出體內雜質在對的時間睡覺：也就是晚上11點-凌晨1點間一定要躺在床上睡覺保持心情愉悅、壓力放鬆：也就是所謂的自律神經的控制與調整上面這五件事情，每天堅持，依據我自己的經驗，身體就會自然調節讓體態、體能回歸到最健康的狀態，也就是未發胖前的狀態。
而在堅持上述五的步驟來達到減重的過程中，因為每天盯著體重計上面的諸多數據變化，我們也不可能每天都五項子目標都可以天天都完美做到。所以體重計上的數字會每天起起伏伏是很正常的。這時候我們就可以發揮這篇文章所在講的幾個重點：
我減重的目標是回歸健康，還是今天就一定要到多少數字？所有的消息都是好消息，所以反思昨天的一整天，我多做了什麼或少做什麼了，導致我的結果不如預期？如果時光倒流重新再來一次，我可以怎麼做，讓我的結果比現在更好？嘉許自己的收穫與發現制定接下來的行動計畫，並認真的去執行它我的每一個選擇，不是朝目標更前進一些，就是更遠離一些。
所以，我是基於我的目標做選擇，還是基於感覺做選擇呢？
在這樣的過程中，我到底在累積什麼與我目標相關的能力？
基於我的目標，我今天可以做什麼小小小的一件事情，朝目標前進一點呢？
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