你或者是身邊的人，是所謂的高敏感族群嗎？
你或者是身邊的人，是所謂的高敏感族群嗎？
高敏感族群4大特徵
- 傾向深度思考 (Depth of Processing)
- 容易受到刺激、感到疲勞 (Overstimulation)
- 情感細膩易產生共感 (Emotional response and empathy)
- 感受敏感細膩 (Sensitivity to Subtleties)
認識高敏感，才能與高敏感相處
心思細膩且感受力強的高敏感族群，雖然這項特質可能會為他們的生活帶來過多的資訊、甚至造成他們心理上的壓力，但是這個人格特質並不完全都是負面影響，感受力強的他們通常也能帶來更多的想像力與創造力，也更能夠體貼生活周遭的人。
如果因為高敏感的特質，讓你總是「想太多」，或許可以試著建立自己的自信，讓自己有更多的勇氣去面對各式各樣的煩惱。並找到屬於自己的「充電」方式，來排解自己的壓力，才不會讓自己的身心靈無法負荷。
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不要用自己的標準強加於高敏人身上
沒有人的想法會完全相同，因此「尊重」別人是最基本的準則。面對高敏感族群，更不能把自己認為的「普通」強加在對方的觀念之上。
高敏感族群的人很容易發現別人忽略的事，也更容易對各種大小事感到焦慮不安。一句「沒有人會在意吧？」「你也未免想太多。」就可能傷害到對方的心。理解並尊重高敏人的想法，並且陪伴在對方的身邊，在他需要的時候給予支持，才能夠建立一段和平又穩健的關係喔。
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「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
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高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
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瞭解自己的特質對管理情感是關鍵。本文介紹了高敏感族群的特徵及相處建議，並分享了管理情感和提升自我肯定感的方法。透過此書瞭解高敏感特質，並採取適當的方法來管理，能幫助高敏感的人更好地應對日常生活中的挑戰。
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
本書介紹高敏感族的特質，以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人，也分享了個人的經驗和心得，並提供了對高敏感族的建議。
身為一個高敏感指數109的高敏感人，過去也經過很多懷疑自己的時刻，藉由這本書更了解自己
這本書向「容易感受到壓力的高敏人」分享如何保有這些美好的細膩特質，輕鬆一點地過生活。高敏人對刺激產生反應，性格上細膩、敏感，且有超強感受力和直覺力。高敏人的特質很常帶來職場上的不便與困擾，但是也有好處，非常容易因感受到小小的美好而覺得幸福。這本書內容包含高敏感自我檢測表以及建議如何過更輕鬆的生活。
你時常被貼上「想太多」的標籤嗎？或是對於身邊的人事物，擁有十分敏銳的感受力嗎？他人的情緒宣洩，也容易感同身受的同理對方嗎？擁有高敏感能力的人，也會較偏向心思細膩且偏感性層面的類型。擁有高敏感的情緒感受力，是一種天賦，也正因為敏感度拉高，如果沒有經過覺察和練習，也會讓自己比一般人更容易陷入情緒的漩渦裡
「高敏感人群」特別需要學不要勉強自己，承認需要獨處及待在安全的環境讓自身可以好好的喘口氣，不斷的耗費內在能量容易在生活中提不起勁，甚至做事的效果不佳更是惡性循環的過程。
高敏感性（Highly Sensitive Person, HSP）是由心理學家Elaine N. Aron博士在1990年代提出的概念，她在其著作中詳細描述了這一特質，並指出高敏感性是一種天生的特質，大約影響15-20%的人口。
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