溺水的人要如何克服恐懼

你的身邊有多少朋友曾經有溺水過？這是一個很有趣底詢問，當我問過一輪後十個有五、六個有溺水經驗地點多源游泳池、溪邊、海邊都有但數量最多的無疑是游泳池。

每次帶怕水的人到海裡面感受到他們滿滿的勇氣，儘管害怕卻仍舊勇往直前，今天想跟大家分享幾個幫助自己不在害怕的方法。

ㄧ、認真思考自己害怕的原因

很多人會說我就是怕水，但其實細細品來會發現有可能是可怕歷史經驗影響到現在、也許是害怕無法掌握一切、也許是無法接受控制呼吸，這些理由都需要自己一步步整理才能夠知道的，當釐清理由後就能知道自己要如何克服。

二、建立正向經驗

在你鼓起勇氣踏入水面的那一刻，可以將步驟拆的非常詳細，

坐在水邊、讓海水沖腳、踏進水裡、扶著石頭、微蹲、半蹲…最後才是將頭埋進水裡。當這些步驟做完你會更加平緩自己的心情，接著上岸。

對就是上岸，別懷疑。

你已經很棒了不用強迫自己一定要下到水裡，除非你覺得前面的步驟讓自己沒有壓力了。

很常遇到海邊的小情侶通常啦，女生如果怕水、男生會抱著他說「這個不可怕啊！你就下去！下去就不怕了」

這個時候女生只會抱的更緊，但…這可能只是壓力，而不是正向經驗。

三、找一個可以信任的夥伴出發

找一個不會過度鼓吹你願意等你的朋友一起到海邊踩踩水，通常這種時候你會覺得很不好意思，但如果他能夠陪著你一起踩水、一起漂浮。是可以很大程度的釋放壓力的，當然上岸再請他吃個飯也是緩解不好意思而產生的壓力也是不錯的選擇。

四、找一個理由下水

最簡單也是最困難，什麼原因促使你想克服這個挑戰？是不想被留在岸邊？出國到海島國家不想因為害怕而浪費錢？

找到理由然後嘗試在夏天的時候嘗試泡水吧！！

這四點最難的是最後一點，你想克服自己困難的理由是什麼？決心改變了嗎？將這些理由在留言處分享更可以讓自己下定決心！！