上班爬16層樓的樂趣v s登高101爬91層樓的攻略

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上班爬樓梯16樓的享受確實是獨特且令人滿足的。

首先，當大家匆匆趕著搭電梯等候時，你可以獨自在樓梯間，聆聽自己喜愛的Podcast，一步一步地慢慢前進。當你最終到達16樓時，會感受到成就感和自在感。

其次，這種獨自享受的樂趣令你陶醉其中。在爬樓梯的過程中，你只需與自己為伴，可以專注於個人的思考和反思，這種狀態令人著迷且令人享受。

至於爬樓梯的方法，根據登高101大樓91層的經驗，

我堅持三個原則：不要急、不比快、不停腳。

這讓我成功地兩次在「25-30分鐘」內登高完91層樓/2046階。妻子及女兒也在「35-45分鐘」內完成！

在爬樓梯的過程中，你可能看到一些人一開始因為體力好就衝刺（真的沒必要，也千萬別被影響，如同跑42公里的馬拉松，一開始的衝刺都是浪費體力並破壞節奏的），根據我兩次的經驗，99 ％一開始兩階併一階快爬的人會在15樓至20樓之間，開始感到力不從心並且停在那邊氣喘吁吁，而你卻一步步超越他們，這實在有趣也很過癮！

此外，我也從法鼓山聖嚴法師學到了爬樓梯的方法。

據說他在70幾歲時，前往歐洲參訪一座10層樓高的教堂。儘管許多年輕人勸他不要去爬，但他以「安步當車-不急不徐」的態度一步一步地登高上去，毫不費力，反而勸他不要爬的人都已上氣不接下氣。他的做法給大家留下了深刻的印象，而這種心態也成為我登高爬樓梯的心法。

最後，爬完16樓後的小叮嚀。

由於身體會流汗，我準備了一件內衣作為替換，並準備了香水和腋下止汗膏，讓自己保持清新。

這樣，我就可以享受充滿活力和朝氣的一天上班趣！

#我越來越享受上班爬樓梯的樂趣自2023年1/1至今2024年5/1，持續不斷一年四個月

願我的+你的=更好的。