一二八、心啊！要留意氣候的變化
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心啊，我想妳對這週的冷熱很有感吧，我知道妳最害怕這種忽冷忽熱的溫度變化，昨天才到三十度，可能又要開始降溫了，妳應該很不舒服吧。
妳不喜歡那麽大的陽光，又不能適應太冷的感覺，一想到這些就讓妳煩躁了起來。我都知道，這些都沒關係的，感覺生活是一場奮戰，那就先安靜下來，讓自己先感受平靜。因為我們無法改變天氣，不是嗎？
妳說自己是全球暖化的受害者，這種極端的氣候對妳很不利。我也感覺到了，溫度上上下下一直以來都是妳最大的罩門，伴隨著睡眠的困擾，沒有人比妳更痛苦了。
就找一個讓妳感到安全的地方，好好抱著自己，妳很努力想維持正常生活，真的，大家都看到妳的努力了，狀況的起起伏伏也不是妳樂見的呀，妳別再想為什麼自己做不到，妳已經做得很好了！
心，靠著自己雖然很苦但很實在，很累但很心安，若下雨了，別借別人家的屋簷躲雨，妳要自己手上握把傘，躲在自己的傘下最可靠。
妳很疲累了，對嗎？那就先寫到這好嗎？請好好照顧自己，明天再來看看妳，不用馬上好起來，我只是單純想陪在妳身邊，讓妳知道，妳不是一個人。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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在動輒35度的氣候，雖然室內31度左右，但今年好像特別的熱，沒事根本不想出門，在烈日下停等紅綠燈，簡直是煎熬，即使只有那麽一丁點的樹蔭也不想錯過，也想躲一下。想想每天在烈日下討生活的人，何其辛苦，尤其不想出門的人，日常仰賴外送平台，在手機上點點，不管是熱食，涼飲，宵夜就有人送達，但背後有多少人的付出
你是否也覺得：最近好熱喔？沒錯，今年入夏後，世界各地的氣溫紛紛打破紀錄、創新高了。學習身心平衡的你此時應可深切體會到：高溫下的生活實況——生理上更大的消耗、負擔；心理上易怒、煩躁、鬱悶
其實，Under the weather 不見得是感冒，比較像是一種說也說不清楚的不舒服。
最近寫不太出東西。因為我的精氣神都用來與陰雨綿綿又冷冷黑黑的天氣對抗了。我是一個容易被天氣左右的人。
偏偏命運捉弄人，先是帶我們去了北歐的芬蘭，又來了美國西北岸的西雅圖。雖然緯度有往南一點了但這兒冬天的天氣真的很不可愛。
我真心敬佩住在高緯度國家的人民，冬天得在黑暗裡起床，如此不人道的生活環境，
想必大家最近應該聞鎮色變吧!
地震,來得突然。
天氣變化,更是令人消化不良。
不要小看中暑這件事,最近熱到不行的天氣,若不多補充水分,真的會中。
中暑,不是病,但中暑起來,還是會要人命的.....
突然飆高溫的天氣,讓人身體的平衡有些措手不及,若發現突然盜汗,頭痛不已,真的就要注意自己是否
#誠實書寫練習
#Day66
今天身體微恙，偏頭痛、昏沉沉、頭重腳輕。
氣溫忽冷忽熱的情況下，加上濕氣變重，身體的免疫力下降。
跟朋友聊說我最怕這個季節交替，縱使再怎麼小心保暖，但敏感體質有時還是敵不過氣溫驟降。
身體和情緒是相互連結，身體狀況穩定後，心理也會跟著變得平靜。
所以我覺察自己身體
2024/03/06
昨天好不容易出現的太陽，今天又被陰雨連綿取代了，溫暖的感覺一下子又變寒冷，心情多少也有些陰鬱。對我來說，氣溫的變化會影響我很多，甚至會出現偏頭痛的老毛病。陰雨連綿的天氣、寒冷的冬天，對於憂鬱症患者，也可能會是難熬的時刻。
早上讀完了小說《星期五的書店》，從圖書館領回來的
昨天的陽光跑了，今天變涼了。
走道上的樹葉還沒有掃乾淨，雨又下了。
沒有陽光，只有冷空氣從窗戶的細縫伸進來。
陽光為什麼走了？雖然不喜歡31度的高溫。
天氣是變化無常的姑娘，脾氣怪得嚇人。
想要伴侶與我一起，躲在被窩裡面。
兩具軀體緊緊靠在一起，什麼事都不做，就這麼靜靜的躺著
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