焦慮和冥想：我的改變之旅

你曾經焦慮 或 你正在焦慮嗎?

一直以來 我都是一個容易感到壓力 且因而焦慮的人

甚至 兩年前因為工作壓力太大 焦慮症狀越發嚴重

包括報告時腦袋一片空白 長官下達指示時 雖然眼睛看著對方 但腦中完全無法思考

焦慮、緊張 佔據了我整個腦袋

最後 更侵蝕了我的人生

我嘗試了各種方法 聽音樂、肌肉放鬆法、念經、....

看了很多正向的書 查了很多焦慮、壓力解決方案的網站

直到我看了「Headspace 冥想正念手冊」並且跟著書中的範例開始我每天的冥想生活

想知道我是如何改變的嗎?

我會在接下來的幾篇文章中 慢慢細說

冥想改變了我 希望也能幫到無助、焦慮的你