開始斷捨離後，心靈跟著輕盈- 我的2024整理紀錄

過去的我直覺式認為所謂的斷捨離只要把眼前的囤積物整理打包，接著丟棄，清出空間便是大功告成。

錯了，我只是用斷捨離這個名詞讓自己減少罪惡感，順便合理化過度浪費這件事情。

心中的各種窒礙或牽掛都是堆積的垃圾，雖然無形卻有著束縛，有人說，只要能轉念放下，心靈便能斷捨離。

在我心中大概有好幾個傷痕，懷念過去的好、難忘分手的痛、被當頭棒喝的震驚、及好朋友之間漸行漸遠等等，即便已是結痂的那些不免在每次觸碰時滲出一股扎心。

轉念很難，我一直是這樣覺得。

有人向我提過維持現狀這種結論代表沒有找到更好的方法，換言之是沒有結論的結論。

大多時候我是如此，既不想丟棄過去，對將來總感到惶惶不安，於是我決心由外而內斷捨離。

簡單生活是一個由內而外再由外而內的運動，所以我開始面對我的經年與累月。

從今年開始我陸續進行各種斷捨離。

#退出line群組、縮減聯絡人

#更換N年都沒換過的line大頭貼

#刪除臉書帳號

#6月開始，對所有物品開始進行斷捨離流程，第一步是不常用的物品、接著是使用頻率較高的那些，如文具、筆、衣服、抱枕。

每天都會陸續清一些東西，這過程中遇到很新、用不到5次，但現階段幾乎用不到的東西；剛開始依舊會有「很可惜」、「好浪費」的心情，不過來回幾次後，決定用分享的方式，希望可以讓它們去到好人家。

#進入7月後，整理的範圍擴大，清出一些免洗餐具，外食都會被順勢附上的物品竟也是種囤積！驚訝之餘還是趕緊清理。神清氣爽的感覺是置物櫃有些空間，真好。

#8月是新一波整理，購物袋、餐具、日常用品，有很多是過去參與活動贈送，有部分因為捨不得用而束之高閣，好幾樣拿出時心中驚呼：「哇，原來它在這裡」，接著就是一串回憶故事。

#9月中後，陸續將許多過去的照片整理打包，也啟動第二波的衣物整理。

最困難的斷捨離-文具

身為文具控的我，最不缺少的就是一堆文具，捨棄幾乎是絕緣，尤其是筆。

故事通常是這樣開始的- 在他們沒有固定的家時，我常常是東找西找，找不到就重買，買了後默默找到，這樣的故事每兩三天就會發生一次。

常會發生買著買著就會再多出一些不在購買清單上的文具，不知道大家會這樣嗎？因此不知不覺中筆已經累積了5、60支（究竟是有多少手可以寫），不乏斷水的、無筆芯的、活動贈品。

這次斷捨離過程中默默清出一堆，其中居然還有幾罐未開封的膠水，以及從未用過的訂書針等文具用品，數量多到我自己都嚇一跳。

難怪有人提到無意識的購買往往是囤物魔王。

斷捨離的內心想法

#把握每天整理的原則，優先順序是從較重要的為先，讓自己最重要的物品開始整理，象徵抱著決心認真面對；當丟棄還有一些回憶的東西時，會好好抱著感謝的心、將物品由來再次回想一次，並祝福它有個好去處。

#整理時會冒出一種感覺- 向過去自己好好告別，當完成階段性工作時(例如清出一小塊空間)，便開始相信真的有能力建構新的生活模樣，囤積所帶來的紊亂一掃而空。

#遠離社群也都是斷捨離的一環，所以多出來的時間則用在閱讀及學習自已的興趣上，例如我一開始設定每天只能用4小時

#避免增加東西，於是在往後要購物時總會認真問自己：「為什麼買它？迫切需要？還是一時興起？」

找回自主權

每個人都有屬於自己斷捨離的方式，Heibon是屬於每次丟一點，慢慢累積型。

前一個星期看過的地方昨天也重新再審視過一次，這次與上次的感覺又有些差異，心情很微妙。感覺自己某些地方在改變，但又不是捨棄原先的樣貌所帶來的全然不同，感覺自己能繪製出進步的形狀。

這些日子以來的斷捨離過程中，除了清理出更多有形空間這類直觀的感受，更多的是，在內心裡刪除許多囤積許久的暫存檔，讓我找回好久不見的開朗。

人際關係的堆積，常常是被忽略的，有時我們以為用一句「好久不見」就能召喚當初模樣，事實是人與人之間關係不是恆常不變，一廂情願地停留在某個畫面而不更新，都是耗用記憶體。

捨棄有毒素、壓迫感的人際關係，排除有毒、內耗的環境，讓自己處在自在的社交圈。

我很喜歡這樣的自己。