創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》

午安，最近累不累？

這篇不是虛假的關心。

而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。

是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。

很多人都以為創作者每天都過很爽。

但創作者其實是每天都好累好累的職業。

也許身體上的勞累沒有其他職業來得辛苦，但「心靈上的疲勞」卻是又辛苦又痛苦。

可是做這行卻很難找到人傾訴心裡的苦 ...

例如我要是跟別人講說「我每天都要打好幾個小時的電動才有錢賺，好累喔」這樣一定被當成是凡爾賽炫耀，哭啊。

而且

由於創作者常常必須在生活中找靈感，導致日常生活腦子也一刻不得閒，隨時在想著「這個能拍一片嗎？」或是靈感一來就在腦中想企劃、寫文案以及構思腳本。

加上一天到晚給你搞事的社群、苦苦相逼的平台演算法、怪洨人粉絲跟姬芭廠商的前後夾攻。

以上種種因素，導致創作者常常會日夜顛倒、過量工作又忽略了休息。

不好好休息的下場

我自己以前是FB的官方實況主。

當時為了要更好的流量，幾乎是每天開台，每次開台3～6小時。

吃飯時間也要開台陪觀眾吃飯。

新遊戲出來的時候要從深夜0:00準時開。

就連沒開台的時候也要發文跟剪片。

但後來FB不玩了，演算法直接放生你，開台了三天後才通知粉絲「黑貓老師前天有開台喔」根本智障，看台人數從5~600人直接噴到剩100人。

眼睛還得了慢性乾眼症。

從此人生離不開人工淚液，也沒辦法長時間用眼了，事業直接跌到谷底，連續2年沒辦法全力拚事業，賺來的錢也幾乎都拿來養病跟看醫生。

怎麼休息？

也許很多人會很傻眼「休息還要人教喔？」

對

因為創作就是創業，創業的人常常不小心就會埋首工作，忘了休息，直到自己 burnout 才發現大事不妙。

把創作當工作、尤其是在家工作的人，工作常常會入侵生活，導致工作與生活的界線模糊不清，work life balance 崩盤：活著就是在工作，永遠沒有放假的時候。

這邊分享幾個我最低潮時，幫我走出谷底的觀念給大家：

1. 休息不是偷懶，是填充能量

你玩遊戲的時候要打王前一定會先回滿血再出發對吧？

那為什麼現實中不這麼做呢？

面對戰鬥，做好充足準備本來就是該做的事。

所以休息就是最優先的任務，做好健康管理的人才能維持住工作的效率跟品質。

所以每次你覺得累了，生不出東西了，就休息。

休息的時候不要覺得自己在偷懶，要告訴自己你現在正在回血、在蓄力，要想像自己的頭上不斷跳出出現HP+1、HP+1、HP+1的樣子。

2. 按表操課

有野心的人就會貪心。

創作者的貪心就是什麼都想做：例如想到一個好題材就想拍一片、吃到一間好餐廳就想寫一篇 ...。

但是時間跟資源有限，做一件事，就會失去做其他事情的機會。

所以把想做的事情寫下來，寫進待辦事項跟行事曆，待辦事項如果很多了，就不要再新增了（或是要做完、放棄其中一件才能新增）

沒在待辦事項裡面的事情就不要去做！

而且把休息跟休閒也當成任務寫進待辦事項跟行事曆，認真執行，不准分心。

3. 培養新的興趣

接著也是創作者才會遇到的問題。

一般人往往都會有個興趣或愛好，例如運動、種花、旅遊之類的。用興趣讓自己充飽電，才有辦法再次面對工作的壓力。

可是創作者常常會把自己的興趣變成工作，一但興趣變成工作後，很容易就變得不再有趣。

尤其開始對流量與觸及斤斤計較的時候，本來能紓壓的事會突然變成壓力來源，但你卻又失去那個本來能紓壓的事了，導致創作者很容易出現身心疾病。

所以這時候要主動再打造一個安全室，製造一個空間或一個時段、一個新的興趣，然後在做這件事情的時候絕對不工作。

4. 加入社群

然後有一點也很重要，就是要加入創作者的社群。

剛剛有說過，這行的辛酸抱怨給別人聽，一般人也無法體會辛酸在哪裡，上網抱怨還會被截圖、被炎上。

但心事放心中會讓心靈發炎的！

所以要多參加一些創作者的社群，你遇到的苦難，同事創作者一定也都懂，不但可以交流彼此工作上的心得、避開錯誤跟雷包廠商，更重要的是可以互相取暖！

創作者，在一起，強大！ヽ(`Д´)ノ

以上

希望大家都能快樂健康的創作。😎

我是黑貓老師，我們下集見！