肩髖分離

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• 當煞車或起跳時，骨盆旋轉時肩膀延遲轉動，此時軀幹的肌肉快速被拉長並儲存彈性位能，接著像橡皮筋一樣射出釋放能量，這就是肩髖分離。
• 好的肩髖分離提升旋轉的爆發力，還有降低受傷風險
• 任何需要旋轉的運動 ，棒球.羽球.網球.排球.格鬥甚至跑步都需要的動作機制

肩髖分離