如何愛自己？探索內在需求和五個照顧自己的方法

愛自己這一個詞，現在很多人都已經知道該如何去做對吧！

但有的人以為愛自是去吃好吃美食、買包、衣服等等，現在的愛自己是學會去擁抱自己，學會接受不完美的自己，好好的去關注自己內在的小孩子，那你們對於愛自己的定義又是什麼？

我是如何去愛自己的？

花時間陪伴自己，像是每天晚上在睡前花時間與自己相處，親近大自然、運動、追劇、看書、點起芬香精油、看書、放鬆、與自己對話、勉勵自己、安慰自己、寫日記等，寫日記也是去幫助自己梳理情緒及今天發生的事件，最重要是要去看事件背後的感受及學會解決問題，這非常重要的。

探索內在需要花好長一段時間，也許是一輩子的課題，我的諮商老師告訴我，當自己能越來越了解自己的情緒及感受，未來與伴侶的關係也能較穩定。

照顧自己的五個方法

• 覺察（情緒、感受、不舒服）    
• 允許（當下情緒）
• 渲洩（任何方法都可以，哭是渲洩情緒的好方法）
• 問題解決（找到解決問題的方法）
• 讚許（對自己跨獎）