【覺察練習】允許自己不要那麼懂事

如果你放不下，那就先允許自己晾著。但不要因為它而覺得礙眼。

如果你無法原諒，那就允許自己記著，但不要讓它影響了你的情緒。

如果你找不到合適的心情面對，那就陪伴當下所有的情緒、擁抱那個受傷的自己。

如果你不知道該用什麼樣的態度回應，那就暫時迴避、不要因為一時的衝動做出後悔的決定。

我們都有不想處理，卻又不得不面對的問題。

可以暫時逃離的話，就先拉開距離。等到自己足夠成熟，懂得該如何面對時再處理。

如果已經沒有後路，不得不面對時。在情緒的背後請記得那個微笑的自己。

家庭責任是每個人終將面對的課題。也是勾起我們過去的傷，忍不住想清算的舊帳。

有時候撥開的傷口，很痛也很赤裸。卻是無法選擇及逃脫的關係。

被迫去面對別人選擇後的結果。你很清楚無法改變任何人。

在你有說不出口的痛時，也許對方也是。我們都不是對方無法了解他的苦。每個人都想得到體諒，希望被理解。

誰不是在沒有人的角落自舔傷口。等你治癒好自己，再去管別人的傷吧!

此刻的你就先當個徹底自私的人。生你該生的氣，罵你想罵的髒話。然後做你能做的事。