如何破除限制性信念與顯化成功：實用指南

那麼我們來談談怎麼破除限制性信念，以下同樣也是結合我粗淺對於心理學以及個人經驗的想法，如果有不同想法，很歡迎一起交流分享。

如何破除限制性信念

• 反推練習

坊間有些老師會教導大家和小我對話，或是駁斥小我，這也是一種方式，不過，在我身上的效果並不是那麼理想，所以我想分享另一種方式，那就是「反推」，當我們辨認出自己有哪些限制性信念後，下一步，我們回頭去找「是誰告訴我這個想法的」、「是從什麼時候有這個想法的」，簡單說，去找出「這個想法是怎麼形成的」。

我想很多時候都是從原生家庭或是早期教育環境中學習來的，從原生家庭學習來的信念（或者說小我的聲音）之所以有時候很難忽略，是因為當初教育我們這些觀念的人在現實中對我們的影響力還很大，所以，我們未必需要去駁斥或是忽略，我們可以重新選擇另一個更適合自己的想法。

比方：假如我從父母身上學習到的信念是「買股票是很危險的，穩定儲蓄才是王道」，那當我某天想開始買賣股票的時候，這個信念就會變成限制性信念，繼而阻礙顯化的發生，當我覺察到這個信念後，我可以重新問自己：「這個想法是誰的？好，是爸媽的，那不是我的想法。我可以擁有自己的信念，那我覺得也許玩股票是可以的。」

當然這不容易，不過，當我們越能擺脫限制性信念的控制，就能越自由。

• 練習接納不安

再來是，很多人，包括我，在顯化成功之前，很常會遇到的狀況是「我相信這件事會順利，可是在事情成功之前，我很焦慮，也很害怕。」

會焦慮，會不安，甚至是害怕，這是非常非常正常的，這是人類的爬蟲腦與生俱來面對未知的反應，這些情緒是人類演化過程中，遠古時期，人類時刻需要偵測危險，所以對於未知的事物會身體會動員提前做好準備。

在練習顯化的過程，我自己也很容易會焦慮，我的作法是告訴自己「這很正常，雖然我很焦慮很不安，不過事情還是會順利的。」去接納自己的焦慮和不安，然後，安撫自己。

（不過也要注意，這裡有沒有限制性信念的陷阱，有的人可能會像是「當我覺得焦慮不安的時候，通常代表事情會不順利。」的信念，這時候可以再回到第一步。）

• 練習自我肯定

從我的觀察，很常顯化失敗的原因都是歸根於從小被灌輸「我不夠好」、「我不值得擁有」等限制性信念，擁有這些信念的人很多時候自我會很小，當自我很小的時候，我們就很容易負面解讀自己和這個世界，所以除了追本溯源，重新建立新的信念之外，我們有時候也需要練習自我肯定。

• 從小事開始練習

回到第二點的焦慮不安，我提到焦慮不安通常是因應未知而生的情緒，很常顯化失敗或是習得無助的人，對他們來說，未知通常不會發生好事，他們很容易預期事情會不順利，因而很容易陷入過度焦慮，反過來說，習慣顯化或是相信好事會發生的人，對他們來說，未知雖然另人不安，但不至於太難以忍受，而且過往的經驗也讓他們知道，即便未知，事情還是會順利。

我們可以先從小事開始練習顯化，當我們開始慢慢意識到未知也可能預期好事發生，顯化成功前的焦慮也不會那麼強烈

我的案例分享

真正讓我意識到我為何總是顯化失敗，要回到上個月和朋友J吃完飯後，我和另外一個朋友的私聊，我和那位朋友都是作家，我在寫作這條路上一直很不順，那位朋友告訴我，她認識的人現在成功轉職為全職作家，聽到有人實現我的夢想，我非常羨慕，同時也很挫敗，明明我真的很渴望實現這個夢想，為什麼顯化總是失敗。

「我也好想當全職作家。」就在我回了朋友這句話，一瞬間，我的腦中突然有個聲音冒出「可是我覺得好事不會發生在我身上。」我想正是這個限制性信念讓我很常無法顯化出我想要的事物。

我是從上個月中旬才重新回頭研究顯化、吸引力法則或者說宇宙訂單，在這之前，我是懷疑主義者，所以我目前能分享成功的案例並不多（沒錯，我也在顯化小事的習慣期），不過，我的生活確實開始陸續成功顯化出我想的東西，因此能分享的不多，我也還是會不安，但慢慢能讓自己不那麼慌張。

願每個人都能顯化成功！