[閱讀]寬恕以及溫柔呵護

《我可能錯了》第三十六章 寬恕 (摘錄)

因為當我們再也不認為生命是理所當然時，會發生甚麼事呢？當真正整個人全身上下都理解到：我們是彼此的過客時，會發生什麼事呢？我們可沒時間馬馬虎虎。

總有一天，我們不得不告而別---向每一個對自己有意義的人道別。我們唯一能確知的一件事是：我們不可能永遠在彼此身邊。其他的一切都是一種「可能」。

當牢記這一點時，我們就會明白，對待他人和生命本身的方式只有一種：溫柔呵護。

當真正學會將人與他們的行為分開時，就象徵著我們已經有很大的進步。喜歡在愛當中成長、僅僅因為想用溫暖迎接每一個人和每一件事而覺得很美好，並不會讓你變成一個軟弱的人。

當有人太過分、行為不當的時候，你仍然完全有能力堅決反對。但是你可以分辨行為和個人的區別。

它解釋了寬恕如何成為通往自由的關鍵。讓自己和已發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用那些感覺來填滿自己的心。

當我們的內心寬大到足以容納自己所有的感受時，生活會是什麼樣子。這並不是說我們再也不會有消極或難熬的情緒。我們只是不再認同它們，不再讓它們佔據自己。這樣一來，它們就不會再傷害我們，或讓我們做出令自己後悔的事。

《我可能錯了》第三十七章 從膚淺到真誠 (摘錄)

「本淨」(原始的純淨)，瑞典語是Arvs-oskuldsfullhet，是有點笨拙的單詞，卻是一個讓人期待已久的提醒。聽到這句話時，我坐在冥想墊上竟不禁顫抖起來。如果我內心那個經常在背地裡說我不夠好的聲音，其實是錯誤的呢？

相反的，如果許多靈修與宗教傳統一直以來的堅持才是真的：一個人的核心---也就是堅不可摧的部分，是完全無罪、毫無問題的，那會怎麼樣呢？它一直以來都是如此，未來也是如此。

《我可能錯了》第三十八章 就在這裡結束 (摘錄)

表達感謝之情，已經變得更重要了。

因為絕大多數人都像我一樣：他們低估了自己實際上受到重視的程度。

比以往更重要的是，每時每刻都活在當下，而不是迷失在事情應該或可能是什麼樣子的念頭中。

我的圈子變小了，我更關注最親近的人。我想百分之百確定：他們知道，我有多麼喜歡他們。

成為自己的朋友，從未像現在這麼重要。當前是困難重重的時候，該溫柔聆聽自己聲音的時刻到了。親切地對自己說話。給予自己耐心，要像我在狀態好時對別人的耐心一樣。在面對自己時，也多帶一點幽默感。

在我最後一口氣臨近的那一天---無論那是在甚麼時候---行行好，請別要我奮戰。相反的，請盡全力幫助我放手。請肯定地告訴我，你們會好好的，也會相守在一起。請提醒我必須感謝的一切，也對我秀出你們張開的手掌，讓我在那個時刻來臨時，想起我要的感覺。

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所有人生經歷都是自己的一部分，所有可接觸到、能聊上一兩句甚至連續幾個月的友誼都值得收藏在心裡。世界很大，能互相空出時間給對方，能久久惦記對方聊上幾句，是件很寶貴的事。期許我面對任何人事物都能暫時撇下第一個在腦海裡出現的負面念頭，事情往往不完全是自己所想的，有時我們會低估別人對我們的重視程度，同樣我們也當對他人有對等的重視，如此正向的往來能使關係更親密，也保有感謝之情。